[حامد نوار]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتخلص من العصبية؟

من خلال عملي في مجال الكوتشينج Life Coaching ومساعدة الناس في التخلص من عيوبهم الشخصية كمتخصص في البرمجة اللغوية العصبية لاحظت أن مشكلة العصبية تحتل تقريبا المرتبة الأولى بين صفوف من يطلبون المساعدة، لدرجة أني استقبلت ذات مرة اتصالا من شخص رأى الإعلان وظل يقول: انتم بجد بتعالجوا العصبية؟ بجد والله؟ دانا على كدة هاجي واجيب صحابي!

وبالرغم من ذلك فإني أجد حل هذه المشكلة بسيطا بإذن الله عندما تتعرف على تركيبة هذه المشكلة وبالتالي طريقة علاجها، لذلك في هذا المقال سأقوم بإذن الله بشرح طبيعة هذه المشكلة وكيفية علاجها بشكل مختصر قدر المستطاع.


ما هي العصبية؟

المفاجأة هنا أن العصبية ليست هي الغضب!

الغضب هو مجرد مشاعر يفرزها العقل عندما يلاحظ أن ثمة أشياء تحدث على أرض الواقع لا ينبغي أن تحدث، فيقوم العقل بإفراز هذه المشاعر -المسماة بالغضب- لينبّهك لهذا الخلل.


أما العصبية فهي نوع من الغضب المضاعف، أو غضب مضاف إليه أشياء أخرى تجعله يظهر بهذا الحجم الكبير.


من خلال ملاحظتي لأغلب الحالات التي تعاملت معها وجدت أن العصبية -غالبا- هي حالة من "الرغبة" في "إظهار" "الغضب" لتحصيل مكسب معين.


لاحظ البنية هنا ... بدأت بالغضب تجاه شيء ما يحدث على أرض الواقع ... هذا الغضب عليه حالة من الإظهار ... وهذا الإظهار عليها حالة من الرغبة ... مجموع هذه الحالات هو ما يسمى بالعصبية.


إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فقد تكون هذه إحدى الأسباب التي تدفعك لـ"إظهار غضبك"

1- أن توجه أبناءك لشيء مهم، فتظهر غضبك لهم حتى ينتبهوا لخطورة ما يفعلون أو يخافوا منك فلا يفعلوا هذا الخطأ مرة أخرى.

2- أن تتخلص من مضايقات شخص مستفز، فتظهر غضبك ليقلع عن هذا الاستفزاز الذي يغضبك.

3- أن تظهر لمن حولك أنك شخص مهم أو ذو حميّة أو لا يسكت عن حقه أو لديه مشاغل كثيرة ... أن تحصل على تقدير ما ممن حولك.

4- وغيرها من الأسباب الداعية لإظهار الغضب.


طيب ما الحل؟ نعم أنا عصبي بسبب أحد هذه الأسباب التي ذكرتها، فما الحل إذا؟


الحل يمكن أن نلخصه في عدة نقاط:


أولا: أن تعلم أن العصبية شيء وإن كان يأتي ببعض المنافع إلا أن أضراره أكبر بكثير.

يكفيك أن تعلم أنها مسبب أساسي لقرحة المعدة والسكتة القلبية، عافانا الله جميعا!


ثانيا: أن تفرق بين الغضب وبين العصبية.

فمن حقك أن تغضب ﻷنه طبيعة بشرية والذي لا يشعر بمشاعر الغضب شخص لديه خلل ما، أما العصبية فهي شيء آخر مختلف عن الغضب.


ثالثا: أن تراجع الأسباب التي تدفعك إلى إظهار غضبك.

هل العصبية ساهمت بشكل فعلي في تربية أولادك تربية صحيحة؟ أم تساهم في تكوين مشاكل نفسية لديهم؟

هل العصبية أتت لك بحقك الضائع فعلا؟ أم زادت الأمر تعقيدا؟

هل العصبية خلصتك من استفزازات الآخرين؟ أم جعلتهم أكثر استفزازا؟

هل العصبية زادت من حب الناس واحترامهم لك؟ أم جعلت الناس تنفر منك وتتجنبك؟

هل العصبية جعلت حياتك أفضل؟ جعلت حالتك النفسية أفضل؟ جعلت آداءك في العمل والحياة أفضل؟


راجع هذه الأسباب وفكر فيها جيدا، هذه الطريقة ستساعدك في اتخاذ قرارك بالتخلي عن هذا الأسلوب السلبي.


رابعا: أوجد طرقا بديلة عن العصبية لتحقيق أهدافك.

مثل أن تستخدم طرقا أكثر فاعلية في تربية الأولاد.

مثل أن تتصنّع الغضب بدلا من التفاعل معه.

مثل أن تتخذ طرقا أكثر تأثيرا للتخلص من استفزازات الآخرين.

مثل أن ترفع من مستوى تقديرك الذاتي لنفسك فلا تحتاج لتقدير أحد.

وهكذا





منقول ,,,,,,,,

[هدى وهداية]

جزاك الله خيرا

[ينسونة]

كلام مفيد جدا

[رابطه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أٌميمه]

بارك الله فيكم ..

[النجمه المضيئه]

جزاك الله خير

[غيوم ممطره]

وفقت طرحا وانتقاءا

نفعنا الله به

[تيييم]

انتقاء مميز ..
نفع الله بك وبعلمك...

[saeeda]

بارك الله فيك

[رضاالله]

لاتاتي العصبيه بخير ابداً.