[شموسة بنت شماس]

قلةالنوم تتلاعب بذاكرتك القوية

محيط : برلين : من المعروف أن النوم له فوائد مهمة للصحة والجسم ، لذافقد أكد فريق باحثين ألمان أنه إذا لم تحصل على ساعات نوم كافية أثناء الليل تأكدأولاً من احتساء فنجان من القهوة القوية قبل محاولة تذكر الحقائق المهمة وإلا فإنعقلك المحروم من النوم سوف يتلاعب بذاكرتك.

ويذكر الباحثون في جامعة لوبيكوجامعة هاينريش هيلين في دوسلدورف وجامعتي جنيف وزيورخ أن عدم النوم يضعف قدرةالعقل على استرجاع الذكريات بكفاءة، ويخلط العقل وهو في حالة شبيهة بالحلم الذكرياتلذا ربما تقول بثقة كبيرة أنك تتذكر أشياء لم تحدث في الواقع مطلقاً، ويرجع ذلك إلىحد ما إلى الدلالية الرابطة مع الأحداثالرمزية.

وبمعنى آخر، فإن الحرمان من النوم يعنى أن العقل لمينه تصنيف وتخزين الذكريات، والأمر يشبه إلى حد ما التحذيرات التي يبعث بها جهازالكمبيوتر الخاص بك بأن بعض الملفات التي لم تخزن بعد ربما تفقد إذا أعدت تشغيلجهازك دون انتظاره للقيام بحفظ كل شيء أولاً.

لكن فنجان جيد من القهوة كاف غالباً في تسريع عملية "حفظ الملفات" حتىيتم تصنيف وتوضيح كل الذكريات ، ومن المعروف أن النوم يوفر الظروف المثالية للنظامالحيوي العصبي من أجل ثبات الذكريات في التخزين على المدى الطويل، في حين يفسدالحرمان من النوم بشكل كبير استرجاع الذكرياتالمخزنة.