[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات


(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتحدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فممكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً على الصحة البدنية .

فمثلاً: إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .
"فرانك أو تلو" يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )

(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :
مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل على هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :
سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .
-التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .
-يقول العالم الألماني "جوته" ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )
-وفي حديث شريف يقول صلى الله عليه وسلم{{ لايحقرن أحدكم نفسه }} .ضعيف الترغيب و الترهيب - الألباني 2/52
-يقول "آرنس هولمز" في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ).
-"مرايان ويليامسون" ( حفي استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
-العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل على الوقت الحاضر فاستثمر ذلك لصالحك .
________________________
من اطلاعي في تطوير الذات.