[يمامة الوادي]

إذا أثقلتك الهموم .. فابتســـم ..


تثقلنا هموم الحياة .. وهل تخلو الحياة من الهموم ..؟
تزيد من توترنا .. تلكـ الضغوطات .. وتجعلنا في دوامة
من السلبيات نحوم
كلماتنا .. وتعبيرات الوجه.. وحديث ذاتنا ..
وشكاوي لا تنتهي .. وعلى هذا وذاكـ مشاغل تنتظر منا إنجازها
فلا سلمنا ولا سلم الآخرون من تلكـ النفسية العصيبة التي سقطت بالحضيض تنهار تارة
وتتأفف تارة .. حيـــــاة كئيبة .. فما السبيل للخروج منها
والانطلاق للحياة رغم الضغوط والهموم؟!!
فقط ابتسم وحاول أن تدير مشاعركـ وتجعلها لصالحك
كي تنجز وتشتعل فيك طاقة العطاء ..
فكر قليلا وتخيل:
لا تتجاوز دقيقتين من التفكير على الأقل فكر بأولوياتك
وبما ينفعك أعمل عقلك وسوف ينهض من سبات الكسل
إلى نشاط العمل فكر بما تحب وبما تريد وكيف تعمل بجد
وما هي الأمور المهمة الآن وكيف سيكون إنجازكـ إن خضت
غمار المعاركـ وتركت النظر من بعيد ..تخيل ما تحب وستجد ما تحب ..
ابتســــــــــم ..
حتى وإن كنت لا ترغب بالابتسام .. فللابتسامة أثرها على الحالة الانفعالية وهناك دراسة
تثبت ذلك مضمونها أن تعبيرات الوجه تؤثر في الحالة الانفعالية ..
دراسة قام بها الباحث إكمان :
"أثبت عن وجود علاقة بين درجة الانكماش والانبساط في
عضلات الوجه مع الحالة الانفعالية
فوجد من خلال مقاييس المحاكاة وجود علاقة بين النمط الانفعالي
المحاكى وبين نتائج القياسات الفسيولوجية .
وهذا الأمر يؤكد على أن تشكل عضلات الوجه بطريقة
انفعالية معينة تؤدي إلى شعور الشخص بالانفعال المحاكى .
بمعنى أن الممثل عندما يتقمص دور الغضبان فإن مشاعره
الانفعالية تميل إلى الشعور بالغضب والممثل الذي يقوم بدور
الفرحان فإن مشاعره الانفعالية تميل إلى الفرح بالرغم من
أنهم يقومون بأدوار تمثيلية وليست واقع حقيقي."

جربها / أغمض عينيك وابتسم لمدة دقيقة .. وانظر لنتائجها ..

اشحن ذاتك :
بعباراتكـ الإيجابية ..
أنا سعيد بإذن الله
لا أحتاج لوقت كبير من الراحة فطاقة العطاء مني تفيض
أريد أن أنجز كي أكون أسعد وتكون حياتي أجمل
وما تفيض به نفسك من كلمات وأحرف تستعيد بها طاقتك
وتبدأ العمل من جديد
تأمل قليلا :
افتح نافذة روحك واجعلها تطل من نافذة حجرتك تأمل
جمال السماء
والغيوم وجمال القمر والشموس جمال ×جمال فسبحان
من خلق الجمال
فلمَ لا نجمل ذواتنا بالتفاؤل ؟!
اشكر المولى وتنفس رحيق الحياة..وانطلق
اسمع واعمل ما تحب:
اسمع ما يحفزك وما يحثك على العمل
واعمل ما تحب أيا كان غير جوك الداخلي بتغيير جوك الخارجي
كأن تتصل على صديق يشحن روحك بضحكاته ونصائحه
ولا مجال لما تحب .. فقط غير جوك..
تمتع بالرضا والقناعة :
وهنا سر الجمال متى ما رضيت عن المولى رضي عنك
ورزقك رضا لا يزول
وقناعة لا تفنى .. وبهذا تصبح كنزا من كنوز الإيجابية
والتفاؤل
وتذكر هذا الحديث :
عن أبي سعيد الخدري وعن أبي هريرة:
عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
( ما يصيبالمسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى
ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفرالله بها من خطاياه)
رواه البخاري .
وعندها استمر في مجاهدة ذاتك للخروج من هذه الأجواء المشحونة
بسواد السلبية والتشاؤمية
أزل كل تلك المشاعر الحزينة والكئيبة .. واستبدلها بروح التفاؤل
والرضا .. واحتسب أجر ذلكـ.
رزقنا الله تفاؤلا ورضا..
من اطلاعاتي

[MJALES ALTHAKROON]

جزاك الله خير واسعدك الله في الدارين

موضوع ممتاز