[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للحفاظ على نظافتكِ الشخصية

النظافة من الإيمان، وهى شئ أساسي وأمر ضروري يجب أن تتمتع به كل فتاة، وحفاظ المرأة على إبقاء بشرتها وجسمها دائمًا نظيفين، يجعلها تشعر بالإنتعاش طوال اليوم، ويحميها من الميكروبات والفيروسات والجراثيم التي قد تضر بصحتها، لذلك يجب أن تحرصي حواء على أن تفوح منكِ دائمًا الروائح العطرة المنعشة، وذلك من خلال متابعتك وتنفيذك لمجموعة من النصائح:


- قومي بغسل وجهكِ بالماء والصابون كل يوم قبل النوم وبعد الإستيقاظ، لتبقى بشرتك نظيفة منتعشة.

2- إغسلي عينيكِ كل صباح لإزالة الإفرازات العالقة بها، لتتمتع عينيكِ بمظهر جميل ونظيف.

3- أحرصي حواء على غسل يديكِ قبل وبعد تناول كل وجبة وقبل الخروج من الحمام وعندما تصلين إلى المنزل بعد قضاء وقت طويل خارجه سواء إذا كنتي في العمل أم كنتي في مكان عام، وذلك لمنع إنتشار الجراثيم والميكروبات على بشرتك.

4- اعتني بنظافة قدميكِ دومًا وغسلهما بالماء والصابون، لإزالة الروائح الكريهة ولتتخلصي من الفطريات المضرة.

5- أحرصي على غسل شعركِ 3 مرات في الأسبوع للتخلص من الزيوت والأتربة العالقة به وليكون دائمًا نظيفًا وحيويًا.

6- المحافظة على إزالة الشعر الزائد تحت الإبط وفي المنطقة الحميمية بشكل دوري، لأنها من أكثر المناطق المعرضة للإصابة بالأمراض والروائح الكريهة، مع استخدام مزيل العرق بشكل يومي.

7- ابتعدي عن ارتداء الإكسسوارات في العمل، لأنها تحمل معها الميكروبات وتنتقل مباشرة إلى بشرتك.

8- يجب أن تحرصي على ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن الصافي لإمتصاص العرق، وعدم ظهور روائح كريهة خصوصًا في المناطق الحساسة.

9- أثناء الدورة الشهرية، عليكي أن تقومي بتغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات حتى تحمي بشرتك من الميكروبات ولتجعليها أكثر نظافة.

10- استخدمي سيدتي الفوط الصحية اليومية التي تقوم بإمتصاص العرق وتشرب الإفرازات المهبلية اليومية، وتترك المنطقة الحميمة نظيفة جدًا ومنتعشة.

11- وأخيرًا، حافظي حواء على تقليم أظافرك بشكل منتظم لمنع تكون الميكروبات بها وانتقالها إلى الطعام.


***************
من اطلاعاتي