[شموسة بنت شماس]

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذايقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2- الإفراطفي تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقصفي القوة الذهنية .

3- التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربمايؤدي إلى مرض الزهايمر.

4- كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكرياتيعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض معنمو المخ.

5- تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين فيأجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.

6- الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرةالأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7- تغطية الرأس أثناء النوم

النوممع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلىتأثيرات سلبية على الدماغ.

8- القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاقأو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبيةعليه.

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقةلتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.

10- ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعدعلى ترقية فعالية الدماغ
__________________