[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



العصبية الزائدة


تعد العصبية الزائدة من أكثر العوامل الصحية التي تعرض الشخص في حياته لمواقف محرجة ومدمرة، والتي تدفعه أحياناً إلى فقدان وخسارة من حوله من الأهل والأصدقاء وعدم تقبلهم له، وقد ميّز الله -عز وجل- الإنسان بنعمة العقل التي تمنحه القدرة على التفكير والتفكر بأمور حياته وبنعمة الأحاسيس والمشاعر التي تجعله يتعايش ويشارك مع الآخرين حالات الفرح والحزن، ويستدعي ذلك منه عدم الاستسلام لتلك العصبية الزائدة التي تجعله يعاني من عدم الاستقرار ومن الضغوطات النفسية، وتشبّه العصبية بالنار التي تحرق صاحبها وتأكل معها راحته وصفو حياته.

العصبية الزائدة وأضرارها:
ينتج عن العصبية الزائدة الكثير من المشاكل الصحية والنفسية التي تنعكس سلباً على صحة وحياة الإنسان، ومن أهم مساوئ العصبية الزائدة وأضرارها ما يلي:
• تسبب الكلمات والعبارات الجارحة التي يتفوه بها الإنسان خلال عصبيته الزائدة أمام الآخرين بالإحراج الشديد ومشاعر الحزن والندم.
• تؤدي لانقطاع وضيق التنفس المؤقت وتسارع النبض والأنفاس والاختناق.
• ارتفاع ضغط الدم بشكل عالي ومتكرر نتيجة العصبية الزائدة وأضرارها، التي تسبب الضغط على جدران الأوردة والشرايين وتزيد من تدفق الدم للعضلات بكمية كبيرة، كما وتؤدي لإنهاك قوى الجسم إلى جانب ظهور تأثيرات سلبية على صحة الإنسان.
• تسبب تفكك الروابط الأسرية وفقدان القدرة على التواصل وبناء العلاقات الاجتماعية.
• تعرض الشخص للإصابة بالأمراض العضوية الخطيرة كالسكري والسكتات الدماغية والجلطات القلبية وقرحة المعدة وغيرها.
• العصبية الزائدة وأضرارها في استنفاذ قوى ومشاعر جسم الإنسان بأمور غير مجدية أو مفيدة، إضافة إلى الشعور بالإرهاق الجسدي والنفسي.
• تتسبب بضياع وتشتت الأفكار وانعدام قدرة الشخص على التفكير والسيطرة قبل أي تصرف يصدر عنه.
• تدفع العصبية الزائدة وأضرارها بالموظف للوقوع بمشاكل مع المسؤولين ورؤساء العمل وخسارة الوظيفة.
• تضر العصبية الزائدة بتوازن الجسم من خلال رفع حرارته وبشكل غير طبيعي.
• تأنيب الضمير والشعور بالذنب والاستسلام للضعف واليأس وللمشاعر السلبية بعد زوال نوبة الغضب والعصبية.
• تصيب الحلق بالجفاف الشديد والالتهاب.
• ينتج في بعض الحالات عن العصبية الزائدة فقدان الشخص سيطرته على حركات جسمه كالأطراف والرأس وإصابته بالجروح والكسور والخدوش.

مظاهر العصبية الزائدة:
من خلال هذه المظاهر تستطيع التفرقة بين الأشخاص الغاضبين، وهي:
• الصراخ
• الصوت العالي عند الغضب
• التذمر والغضب
• التفوه بكلام غير لائق مثل الشتائم والسباب
• العنف البدني مثل الاعتداء على أحد الأشخاص وضربه
• عدم احترام النقاش وسماع الطرف الآخر.

الأسباب المؤدية إلى العصبية الزائدة وأضرارها:
من أهم الأسباب المسؤولة عن العصبية الزائدة وأضرارها على الإنسان ما يلي:
• حالات الاكتئاب والنفسية السيئة التي يعيشها الإنسان وتدخله في جو من التوتر والقلق والإرهاق.
• بسبب حدوث اضطرابات هرمونية قبل وأثناء الدورة الشهرية لدى الفتيات او خلال فترة الحمل.
• تعد الغيرة من أسباب العصبية الزائدة وخصوصاً بين الزوجات والأخوات والأصدقاء.
• معاناة الشخص من مرض لا يمكن الشفاء منه تتسبب بدخوله في حالة من اليأس والإحباط والاندفاع بالانفعالات والغضب الشديد.
• عوامل وراثية متوارثة واكتساب الطفل العصبية الزائدة من العائلة.

التعرف على نوع عصبيتك:أي نوع أنتَ من هؤلاء الأشخاص؟
حلل شخصيتك من خلال التعرف على نوع عصبيتك والتعامل معها، فالأشخاص الذين يعانون من العصبية الزائدة يتعاملون مع غضبهم بثلاث طرق، وهي:
• النوع الأول،التفكير بإيجابية أن هذا الشخص لم يقصد وهو مجرد نقاش، وإن كان قاصداً لإغضابي فسأعامله بهدوء .
•النوع الثاني،تحاول كبت مشاعرك ولكن لا تستطيع التوقف عنها، وتتخيل أشياء مزعجة تحدث للذين يغضبونك، أو تقوم بسبهم بصوت منخفض.
• النوع الثالث،أن تقوم بالاعتداء على الشخص الذي قام باستثارة غضبك، مثل السُباب والشتم أو ضربه. يعاني الجميع من العصبية ولكن يمكن علاج العصبية الزائدة من خلال التغلب عليها وطرق التعامل معها المختلفة.

طرق التخلص من العصبية الزائدة وأضرارها:
• يساهم السعي للاندماج مع الجو العائلي والوالدين وتبادل مشاعر العطف والحنان في التخلص من الأفكار السلبية والأمور الحياتية المزعجة التي تدفع للعصبية الزائدة.
• أخذ نفس عميق عند التعرض للتوتر والمواقف السيئة، واللجوء إلى التروي والتمهل قبل الرد والتفوه بكلمات تجلب العواقب الوخيمة على الطرفين.
• القيام بنزهات للاسترخاء وتغيير روتين وأنماط الحياة اليومية والابتعاد عن الضغوطات العصبية اليومية.
• اعتماد التفكير الإيجابي الذي يمنح النفس الاتزان والهدوء والثقة ويجلب السعادة ويجنبها المشاعر السلبية المشحونة بالقلق والتوتر والحزن.
• قد يحتاج الشخص الشديد العصبية إلى الاستعانة بالطبيب النفسي والخضوع لجلسات من العلاج النفسي للتخلص من العصبية الزائدة وأضرارها.

|||||||||||||||||||||||||||||
من اطلاعي.

[~ḄďǑộǑǒя~]

فعلا العصبية الزائدة مشكلة تهدد صحة الإنسان..
وفي الهدي النبوي عدة احاديث عن كيفية التحكم في الغضب منها :

عن ابن عباس رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «إذا غَضِبَ أحدُكم فلْيسكتْ»



قال رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم: «لو يقول أحدكم إذا غضب: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم؛ ذهب عنه غضبه»



: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع )

(قال رجل للنبي صلى الله عليه وسلم أوصني فقال لاتغضب فكرر مراراً قال لاتغضب )

[Moun]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . معلومات مفيدة اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين