[غيوم ممطره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


5 علامات تجعلك بحاجة لفيتامين (د)

يعتبر فيتامين (د) من أكثر أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، فهو غني بفوائد عديدة كتقوية العظام، تحسين المزاج، فقدان الوزن، والتخلص من الكثير من المشاكل النفسية التي تعاني منها،

لذا نقدم لكِ 5 علامات تعرفكِ أنكِ بحاجة لفيتامين (د) لإعادة توازن جسمك حتى تصبحين أكثر صحة...

1- ضعف العضلات: انخفاض وضعف حجم العضلات يعتبر مؤشر قوي لمعرفة ان الأنسجة العضلية والعصبية بحاجة إلى فيتامين (د)،فإذا لاحظتي ذلك سارعي بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين كالأسماك والبيض والجزر والماشروم.

2- الحزن: أثبتت كثير من الدراسات العالمة نا الحزن من أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين (د) في الجسم، وأن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من المزاج يعتبرن أكثر عرضة للإكتئاب.

3- كسور الغظام: فيتامين (د) يعزز نمو العظام لذلك عندما تكون نسبته منخفضة في المواد الغذائية التي تتناولينها فتصبح العظام ضعيفة وأكثر عرضة للتكسر والتلف بمجرد التحميل الزائد عليها.

4-ارتفاع ضغط الدم: إذا شعرتي بإرتفاع في ضغط الدم، فتأكدي أنكِ بحاجة إلى فيتامين (د) لأنه يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب مما يساعد في تنظيم ضغط الدم.

5-النعاس: توصلت معظم الدراسات العالمية إلى أن كثيري النوم والنعاس خاصًة خلال فترة النهار، هم أكثر الناس الذين يعانون من إنخفاض فيتامين (د) .

***********

من اطلاعي

[شجن.]

موضوع قيم
الله يعطيك العافيه..
بأنتظار جديدك بكل شوق

[هيييفاء]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[اأالعنووود]

بارك الله فيك غيووومه طرح قيم

[خيآل44]

بارك الله فيك ،يعطيك الله العافية

[jouod]

جزاك الله خير

[زهرة @]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[BEENO]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[اطلال الصبا " الجوف]

بارك الله فيك

واكثر الناس يعانون من نقص فيتامين د

[الى الجنة نسعى]

جزاك الاه كل خير
انتشر هذا النقص كثير في الوقت هذا