[هيام الحب]

" النوم سلطان " مقولة نعرفها جميعا تؤكد علي فوائدالنوم ومدي احتياجنا اليه من اجل راجة الجسم والعقل بصفة خاصة , ولكن هذا لا يعني ان ينام الأنسان لفترات طويلة وان ينام متأخرا ويستيقظ متأخرا , فقد اثبتت احدث الدراسات ان الأستيقاظ من النوممبكرا له 8 فوائدصحية نوجزها لكم في السطور التالية ..




الأستيقاظ من النوممبكرا وفوائده الصحية :
1- الشعور بالتفاؤل والأيجابية : الأستيقاظ من النوممبكرا يعمل علي صفاء الذهن ويبث في النفس الشعور بالراحة والأسترخاء وبالتالي الشعور بالنضارة والحيوية والنشاط وارتفاع المعنويات .

2- زيادة في مستوي الثقة بالنفس : الشخص الذي اعتاد علي الأستيقاظ من النوم في وقت متأخر لوحظ انه يواجخ مشكلة انخفاض في الثقة بالنفس , فشعور الأنسان بالراحة البدنية وصفاء الذهن وخلوه من التفكير في ضغوط الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات وبالتالي زيادة الثقة بالنفس .

3- زيادة الأنتاجية : لم نسمع قط علي انسان يستيقظ من النوممبكرا ليست لديه قدرات ابداعية او ليس ناجحا في عمله , فلابد ان تعلم عزيزي القارئ ان الجسد الذي توفرت له فرصة الراحة والأسترخاء ويتخلص اول بأول من الأجهاد البدني والذهني يحظي بعقلية مستنيرة بها المزيد من الأفكار الأبداعية مما ينعكس بالتالي علي انتاجية الأنسان في العمل .

4- اكتشاف الذات : الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوممبكرا يصل الي طريق اكتشاف الذات , فبلتأكيد نور الصباح واشراقة الشمس وهدوء وصفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للـامل والأسترخاء والتفكير بهدوء وبالتالي تحقيقي التوازن النفسي .

5- راحة البال : غالبا الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوممبكرا يحرص علي اداء صلاة الفجر وترقب بذوغ الشمس , وبالتالي يستطيع الأنسان شحت نفسه بطاقة ايجابية تساعدة علي الشعور بالراحة والطمأنينة طوال اليوم .

6- خفض الأجهاد : النوم متأخر والأستيقاظ في وقت متأخر يسبب الشعور بالقلق والتوتر , مما يؤدي الي عدم وجود توازن صحيح في الجسم , وقد يستطيع الأنسان التقليل من الأجهاد الذهني والبدني من خلال النوممبكرا والأستيقاظ في وقت مبكر .

7- الأنجاز : الأستيقاظ نمن النوم في وقت مبكر يتيح الفرصة لأنجاز العديد من الأعمال في اليوم الواحد , هذا بألاضافة الي اكتساب مهارة تنظيم الوقت , فلم نسمع قط عن انسان يستيقظ من النوممبكرا وليس لديه جدول اعمال يحرص علي تنفيذ فللحق نقول ان الأستيقاظ من النوم سمة من سمات الناجحين في الحياة .

8- زيادة مستوي التركيز : من اكثر الفوائد الصحية للأستيقاظ المبكر من النوم هو زيادة مستوي التركيز وتعزيز الذاكرة وصفاء الذهن والشعور بالقدرة علي حل اي مشكلة مهما كانت صعبة , فالذهن صافي والجسد يشعر بالراحة والسكينة فلايوجد داعي للقلق من اي قرارات تتخذ في هذا الوقت. أتمنى لكم سهرة ممتعة و استيقاظ مبكر

[غ الرديني]

شكرا هيام الحب لهذا الموضوع القيم.... وصدق رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم حين قال: " اللهم بارك لأمتي في بكورها "، وصدق الشاعر حين قال:

كم فات رقـَاد الضحى من غنيمة الأرزاق في الدنيا وهو ما درى بها

تحياتي وبالتوفيق

[همس الوعد]

ماشاء الله موضوعك مره رائع ومهم
سبحان الله النشاط والهمه نعمه من الله سبحانه
بارك الله فيك اختي واثابك

[فاتن..]

أشكر لك رووعة طرحك أختي الكريمه
وجزاك الله خير الجزاء

[فتاة مؤمنة]

جزاك الله خيرا .....

[غلا..]

روعه موضوع جميل جدا

ربي يحفظك

[ادووولي]

ااخ مشكلة لخبطة النوم تضيع الصلوات والفوائد الكثيرة للجسم والعقل

الله يعيننا على طاعته ويغفر لنا

شكرا لك ع المعلومات

[مريم بنت علي]

نعم هناك فرق كبير في الإستيقاظ والنوم مبكرا وبين خلافه وهذا مما عاينته شخصيا نسأل الله ان يديم علينا نعمته

[ابو عبدالله 9]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ندى الوجدان]

شكرًا جزيلا ع الموضوع