[غنيمه]

[size=7]السلام عليكم
الاطعمه المصنعه تقود للاكتئاب
اثبتت ابحاث بريطانيه ان الاطعمه المصنعه والدسمه تؤدي الى الاكتئاب
وكما اثبت الباحثون في احد جامعات لندن ان الاطعمه المحتويه على كثير من الخضروات والفواكه الطازجه قد تساعد على القضاء على الاكتئاب
وقد قارنوا بين فئتين من الناس المجموعه الاولى ممن يأكلون الطعام الكامل الطبيعي مع مجموعه اخرى
تعتمد على الاكل المقلي واللحوم المصنعه ومنتجات الالبان الدسمه والحلويات المليئه بالسكر
وهذا بالاضافه لاتباع عادات اخرى صحيه مثل الرياضه وعدم التدخين
فكانت النتيجه ان نسبه الاصابه بالاكتئاب لدى لاشخاص الذين ياكلون الطعام الصحي تنخفض الى نسبه % 26 واما المجموعه الاخرى فنسبه الاصابه عندها تصل ل%58%
.ولعل من اسباب هذه النتيجه كما قال الباحثون ان السبب هو وجود المواد المضاده للاكسده في الطعام الطبيعي
وبالاضافه ايضا ان اكل السمك ايضا يقلل الاصابه بالاكتئاب لاحتوائه على الاحماض الدهنيه التي تحفذ النشاط الذهني
والسبب الآخر ان اكل الغذاء الطبيعي المتنوع يعطي الانسان فوائد متعدده
وهذا مايخالف الطعام الدسم والمصنع الذي يقل التنوع فيه

هذه الدراسه طبقت على 3486شخص والخلاصه ان الطعام الطبيعي الغير مصنع والخالي من الدهون يمنع الامراض الاكتئابيه وشكرا لكم
هذا معظم ما جاء في المقاله ترجمته لكم من موقع ياهو الرئيسى للفائده وشكرا
غنيمه
الاطعمه المصنعه هي الاطعمه التي تغيرت كثيرا عن شكلها الاساسي مثل الطحين الابيض المنزوع القشر والسكر واللحوم المصنعه مثل الهوت دوغ والمرتديلا وغيرها من اللحوم البارده الجاهزه للاكل والمعلبات والمقليات واللحوم المثلجه ايضا الجاهزه للاكل
الموضوع الاصلي[/size] ET
LONDON (AFP) – A diet heavy in processed and fatty foods increases the risk of depression, according to British research published on Monday.

Researchers at University College London also found that a diet including plenty of fresh vegetables, fruit and fish could help prevent the onset of depression.

They compared participants -- all civil servants -- who ate a diet largely based on "whole" foods with a second group who mainly ate fried food, processed meat, high-fat dairy products and sweetened desserts.

Taking into account other indicators of a healthy lifestyle such as not smoking and taking physical exercise, those who ate the whole foods had a 26 percent lower risk of depression than those who ate mainly processed foods.

People with a diet heavy in processed food had a 58 percent higher risk of depression.

The researchers put forward several explanations for the findings, which are published in the British Journal of Psychiatry.

Firstly, the high level of antioxidants in fruits and vegetables could have a protective effect, as previous studies have shown higher antioxidant levels to be associated with a lower risk of depression.

Secondly, eating lots of fish may protect against depression because it contains high levels of the sort of polyunsaturated fatty acids which stimulate brain activity.

And they said it was possible that a "whole food" diet protects against depression because of the combined effect of consuming nutrients from lots of different types of food, rather than the effect of one single nutrient.

The researchers concluded: "Our research suggests that healthy eating policies will generate additional benefits to health and well-being, and that improving people's diet should be considered as a potential target for preventing depressive disorders."

The study was carried out on 3,486 people with an average age of 55, who worked for the civil service in London.

Each participant completed a questionnaire about their eating habits, and a self-assessment for depression.

[أنين الماضي]

موضوع مفيد فبارك الله فيك

[وجدااااان]

يعطيك العافيه