السلام عليكم
جزاك الله كل خير...وموضوع جميل
وماأكثر الغضب الله المستعان
حينما بدأت اقرا ماسجلتيه هنا مشكوره
تذكرت وضعى وهوا لغضب الصامت
واعتقد بأن علاجه
الصلاة لقول رسولنا صلى الله عليه وسلم (ارحنا بالصلاة يابلال)
لان كثير من حالات الغضب لانستطيع بان نبرزها او نتحدث عنها
لان هذا أبو وتلك أمراه كبيره لن تفهمك
وهناك طفل مشاكس
ولذلك فالافضل الصمت ولتفريغ الشحنه ا لانفعاليه
يمكن بأن نستعيض بالصلاة كما ذكرت لما لها من فوائد روحيه ونفسيه
قد يعرفها الكثير هنا
*الترفيه عن ا لنفس بالابتسامه والضحكات ...
خصوصا في بعض الاوقات التى يصعب فيهاا لصلاه
كالوجود في سياره مثلا
فيمكنك تحويل الموقف لموقف كوميدي
فتخف حده ا لتوتر والغضب
القراءه اوا لرسم او الكتابه او متابعه برنامج بعيد كل البعد
عن الموضوع الذى سبب لكا لغضب
بمعنى لايحدث هناك ازمه بينك وبين زوجك ثم تتابعين برنامج مشكلات اجتماعيه
اتوقع النتيجه انفجار آخر
بل تابعى برنامج طبخ مثلا!!
او برنامج ديني او حتى برنامج تاريخي
ولعل لديكم المزيد لنستفيد من تجارب بعضناا لبعض