[jmjom]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جبتلكم اليوم
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة <<< مثلي انا طاقتها دوام من يوم مااصحى لحد ماانام وانا عليه
اتمنى انها تفيدكم
وهي كالتالي:



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما..


وعلى فكره انا مااطبق ولا وحده من النصايح هذي
وانا على وشك اني البس نظاره
يعني اللي يبي يصير زيي لايطبق النصايح هذي <<< ابوك يالنصيحه


وبس
يعطيني العافيه على النصايح الحلوه
منقول