1- أتأقلم مع كل تغير يظهر فى حياتى بدرجة جيدة ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
2- يصفنى من حولى بدرجة عالية من المرونة وتقبل التغيرات ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
3- أجد صعوبة كبيرة فى قبول التغيير ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
4- تعرضت لموقف فقدت فيه بعض الإمتيازات ومع ذلك تأقلمت على الوضع؟
( نعم ) ............................ ( لا )
5- أحتاج لفترة طويلة لأتأقلم مع الإنتقال لوضع جديد؟
( نعم ) ............................ ( لا )
6- أقاوم التغيير بدرجة كبيرة ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
7- بفضل الله أستطيع العيش تحت أى ظروف؟
( نعم ) ............................ ( لا )
8- أجدنى ساخطاً على أى تغير يحدث فى طريقة حياتى ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
9- أصاب بإحباط شديد إذا إنخفضت عيشتى من أى جهة مادية كانت أو مهنية ويصعب عليا تقبل الوضع الجديد؟
( نعم ) ............................ ( لا )
10- أستطيع أن أعيش كل مرحلة بظروفها التى تحتويها بدرجة عالية من التوافق ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
11- أخشى التغيير لأننى أعرف إنخفاض قدرتى على التعامل معه ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
12- أجد متعة فى كل مستوى أعيش فيه بل وأبحث عن ميزة فى كل منها ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
13- أقبل كل ما يكتبه عليَ الله بصدر رحب ورضا نفس ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
14- لدى شروط محددة فى طريقة حياتى ولا أقبل أى تغير فيها ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
15- لا يمكن أن أتنازل عن طقوسى الخاصة فى الحياة مهما كانت الظروف ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
16- تغير الظروف من حولى يظهر أسوأ ما عندى فلا أستطيع التحكم فيما يصدر عنى ؟
( نعم ) ............................ ( لا )
حساب الدرجة :
تحصل كل عبارة على درجة واحدة .. مع الأخذ فى الإعتبار أن بعض الفقرات تأخذ درجة إذا كانت الإجابة بـ ( لا ) ، وذلك على النحو التالى :
العبارات التى تحصل فيها على الدرجة إذا كانت الإجابة بـ ( نعم ) هى أرقام :
1 ، 2، 4 ، 7 ، 10 ، 12 ، 13
العبارات التى تحصل فيها على الدرجة إذا كانت الإجابة بـ ( لا ) هى أرقام :
3 ، 5 ، 6 ، 8 ، 9 ، 11 ، 14 ، 15 ، 16
مستويات الدرجة :
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 1- 6 فإن المرونة مع ظروف الحياة لديك قيمة منخفضة
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 7 - 11 فإن المرونة مع ظروف الحياة لديك قيمة متوسطة
إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 12 – 16 فإن المرونة مع ظروف الحياة لديك قيمة مرتفعة
*وضع هذا الاستقصاء الخبيرة النفـسيـة دالـيـا الشيـمـي - المنـتـدب لـلتـدريــس بـقسـم علـى الـنفــس ومدير مركز عـين عـلى بـكـرة للمـسانـدة النفسية و التنمية الأسرية.