اختي بنت الرياض انا كنت مثلك عصبية لدرجة ماتتخيليها خاصة بالبيت واي كلمة احط منها سالفة وكل ذا غصب عني والمشكله الاكبر اني اتحسف بعدين على الكلام الي قلته بس صدق ماهو بإرادتي بس الحمدلله الحين فيه فرق كبير صح اني اعصب بسرعة بس مو مثل اول ..انتي بس ابدئي تدرجي مع نفسك وخففي من حدة انفعالك وحاولي اذا ما تقدرين تضبطين اعصابك اطلعي من المكان علشان ما تقولين شيء بعدين تندمين حاولي تمشين بكثرة وياليت في مكان هادئ وهواء طلق..اذا حسيتي انك مضغوطة وماتبغين تكلمين احد تجنبي اللي معك واشغلي نفسك باي شيء او خذي لك حمام دافيء يريحك..
هذا من بعض محاولاتي في تعديل نفسي ان شاء الله تستفيدين منها