[أ/منيرة الهذلول]

وعليكم السلام ورحمة وبركاته
رحمتك يارب،،....أسعد الله اوقاتك بكل خير
هناك بعض النصائح على التعليم والتدريب على من يخجل ويكون الخجل سبب في عزله عن الناس والمحيطين به
منها:

- تعلمي أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
- تعلمي وتدربيعلى زيادة الثقة بالنفس
- تدربي على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. - .
- ألقِِي التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل م ولا تنسي أن تكوني مبتسمةعندما تلقين التحية.
- - حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراينها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجوله، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستعفلينه لو لم تكن خجولا واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهتي على أرض الواقع موقفا طبقي ما فكرت به.


واخيرا اتمنى ان تفيدك هذه النصائح والتدريبات وهي ذات فعالية ولكن تحتاج للعزيمة واصرار وصبر
وانا واثقه جدا انك قادرة على ذلك
حاولي وسوف ترين انك بكل سهولة تستطعين التطبيق
دمت بخير