[الشــاهينة الأزديــة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الآمال بسم الله الرحمن الرحيم أتمنى أن أجد حلا في هذا المنتدى ... وأتمنى ممن يقرأ هذه السطور .. ويكون لديه أي نصيحة لي .. أن يتحفني بها .. في الأيام التي تسبق الإختبارات ... دائما أعاني من الأرق .. وفي الفصل الدراسي الأول .. قبيل الإمتحانات .. وبمجرد أن نمت بعد قراءة الأذكار ... شعرت بشيء يخنقني ... بدأت أقرء آية الكرسي وكلما واصلت القراءة ..كلما اشتد الضغط على رقبتي .. وشعرت بنفس الحالة وكانت تزداد لكني واصلت إلى نهاية الآية بصعووبة شديدة .. وهذه الحالة فقط في فترة الإمتحانات .. أتمنى منكم إفادتي ... .. الآمال

أختي ... حياكِ الله ..


والذي يحدث لكِ يا أختي الآمال .. هو نتيجة لقلقكِ الشديد من الإمتحانات وهذا القلق معه توتر وانشغال فكري .. وهذا لخوفكِ الشديد من نتائج هذه الإختبارت ..

فـ يقل تركيزكِ بالمذاكرة وتتخبط أفكاركِ .. وبسبب ذلك كله يرتفع مؤشر القلق لديك ِ .. ويصبح لديكِ شعور بعدم الإرتياح .. وعدم الرغبة في الأكل .. واضطراب النوم والضيق .. فـ تتهربين من المذاكرة .. إما بالإنشغال بأمور أخرى غير الدراسة .. أو تغيبكِ عن المدرسة ... والأسباب .. هي :

1.أنكِ غير مستعدة لأداء الإختبارات
2.أنكِ خائفة من النتيجة ..
3. الخوف من ردة فعل أهلكِ منها ...

ومع تكرار هذه الحاله .. ودائماً .. ومع عدم السيطره عليها أو معالجتها ... أزداد وضعكِ سوءً .. وذلك بالإنتقال بالحاله إلى عدم الرغبة بالمدرسة كلياً .. فـ لم يعد مقتصراً على فترة الإمتحانات ...

وهذا هو الحاصل ..

الآمال ... هذه أعراض معروفه .. ولا أقول لكِ .. أو أجزم بأنه ليس حسداً .. أو أن بكِ عين .. والأمر مرجعه لديكِ .. وعلاج الحسد معروف ... ولكن علينا الأخذ بالأسباب الأخرى أيضا ....

وعلى كلٍ .. فـ الحلول هي :

1. واظبي على أداء صلواتكِ كلها وبـ وقتها .. حتى وإن كان ذلك على نفسك .. وتوكلي على الله .. ولا تقلق ِ .. والزمي الأستغفار .. وداومي على قراءة القرآن والأذكار الصباحية والمسائية ..

2. عودي نفسك على الحضور يومياً .. وسـ تكون البداية صعبة .. ولكن لابد من عمل ذلك .. ولو لمجرد الحضور فقط ..

3. حاولي الإندماج مع زميلاتك .. اجلسي معهن .. شاركيهن .. حاوريهن .. لا تركني نفسك بمعزل عنهن .. ولابد من ذلك ..

4. حاولي الإستذكار .. أو الإنتباه لشرح المدرسة .. ولعل ذلك ينتزع منكِ ذلك الحاجز الذي بينك وبين الدرس ..

5. المذاكرة أولاً بأول .. وسـ تجدين أنه وعند اقتراب موعد الإمتحانات .. لن يكون إن شاء الله أي قلق ... أو أي من الأعراض السابقه ....

** (النقاط 2و 3 و 4 و 5 ) سـ يكون بعد اجتيازك مرحلة الدراسة < منازل > .. وبنجاح إن شاء الله

وأخيرا ... أعلم أن ماسبق سـ يكون ثقيلاً عليكِ ويتبادر إلى ذهنكِ بأنه صعب ومستحيل ...

فـ أنا مقدرة لـ شعوركِ ولـ وضعكِ .. فـ هذه الحالات نعلمها ومررنا بها .. وأصبحت مجرد ورقة في رزنامة الذاكرة ...
ولكن أبشري إن شاء الله تعالى .. سـ يزول همكِ .. فقط أريد منكِ الآن .. أن تبدأي فعلياً بالعمل .. وتوكلي على الله ...


فإن أنت لم تزرع وشاهدت حاصداً ..*.. ندمت على التفريط في ساعة البذر

وأسأل الله لكِ يا أختي .. التوفيق والنجاح .. ...

وشكراً لكِ