[أ/منيرة الهذلول]

مرحبا عزيزتي شموع الريف

حالات الخوف الي أحس فيها إذا أقبلت على أي شي جديد بحياتي زي مدرسه اوغيرها ماأفكر بشي الحلو اقكر بالشي الشين

اخاف من بكره لو احد قلي بكره احسن اؤمن بأن ماعند الله خير بس فيني خوف خارج عن إرادتي

الاحساس بالقلق والخوف هوردة فعل طبيعيه عندما يواجه الانسان مواقف جديده في حياته
لكن عندما يزاد هذا القلق والخوف يصبح مرضي
اما من ناحية تفكيرك بالشي الشين من السهل جدا تدريب نفسك على التفكير بطريقة إيجابية أكثر ومعرفة نقاط
القوه لديك وتعزيزها وبهذا مع مرور الوقت واستمرارك على هذه الطريقة اقصد بتدرب على التفكير بطريقة ايجابية
سوف تتغير افكارك وبهذا تخف حدة القلق لديك وبالتالي يحد من الخوف

زميلاتي دائم يمشون كلامهم علي والله حتى لوماغلطت يقنعوني بأني انا الغلطانه

هذا ناتج عن ضعف في توكيد الذات بحيث انكِ تحتاجين إلي تدريب نفسك على ان تكوني مؤكده لذاتك من خلال
الخطوات التالية:
1/ ان تعبري عن رأيك الشخصي بقناعه ورضى
2/تعودي أن ترفضي بشكل مناسب وبثقة وبحزم واصرارطبعا ماتردين ان ترفضيه
3/عبري عن مشاعرك الداخليه بصدق ووضوح

وانا صغيره كنت اسمع لمشاكل أختي مع زوجها وكبرت واناكارها الرجال

من الطبيعي جدا أن تتاثري بمشاكل اختك وذلك لتعاطفك مع اختك ولكن الحقيقة ان هناك الكثير من الرجال
الطيبن الذين يتسمن بالخيرفالرجال ليسوا سواء كما ان النساء ليسوا سواء

والحين احس برغبه للجلوس لوحدي

جميل أن يجلس الفرد لوحده لساعات معدوده يقضي فيها بقراءة كتاب وكذلك ممارسة الرياضة
اولتفكير في نفسه ولكن من الأجمل أن يقضي هذه الساعات لتطوير ذاته اجعلي من هذه الرغبة
فرصة لتطوير نفسك في إي مجال تحبينه


ودمتِ بخير