[أ/منيرة الهذلول]

عزيزتي سيد الذوق
حاله بسيطه جدا وهي مثل ماأخبرتيني أنك حساسه جدا
وينتج عن هذه الحساسيه الزائدة الأحساس بالحزن
التفكير الدائم بالمواقف والتي سببت لك ضيق وحزن
وكذلك تذكرك للمواقف السابقة او مشكله تعشين فيها
كذلك قد تكون من اسباب الحساسيه هي المثاليه الزائده بحيث تودين أن يكون كل شي
بصوره مثاليه وأن لم يكن بالصوره المطلوبه شعرتي بالضيق
مشكلة الاشخاص الذين يعانون من الحساسيه أن المجتمع غالبا لايلاحظ هذه
الحساسية وبالتالي يكون التعامل معهم بطرق ممكن تسبب لهم الضيق
أن الكلام والمواقف التي تسبب لك الضيق لا تكون مؤثره بالنسبة لك الإ بسبب
أنك أعتبرتيه شي سيئا لك بمعنى أن رؤيتك للأمور هي التي قد تجعلك تشعرين
بالحزن والتفكير بما يضايقك
والذي يدفع الي رؤية الامور على غير طبيعتها هي الافكار السلبية والتحدث
السلبي للنفس
بمعنى أن الحل الأنسب هو تغير نظرتك للأمور التي تسبب
لك هذا الضيق والحزن
كذلك تغير الأفكار السلبية والتحدث السلبي للنفس الي افكارإيجابية وأن تتحدثي باإيجابية لنفسك
اما من ناحية النوم المتقطع فهناك نصائح للتمتع بإذن الله بنوم هادىء ومريح
المدوامة على أذكار النوم
ممارسة الرياضة
وعدم تناول اي منبهات وتناول كوب من الحليب الدافىء قبل النوم
والذهاب إلي الفراش حين الشعور بالنوم
في حالتك عزيزتي قد يكون الضيق الذي تشعرين به احيانا هو سبب ذلك وبذلك يأتي
دور تغير الأفكار السلبية للتخلص من الضيق الناتج عن الحساسية وبالتالي التمتع بنوم هادىء
بإذن الله
ايضا من ناحية صعوبة انك تفضفضين عن مشاعر الضيق حاولي بإن تجدي الشخص المناسب
الذي يفهمك ويقدروضعك والتحدث معه
أو أن تلجىء للكتابة لتروحي عن نفسك
هذا الذي تعانين منه مجرد حساسيه زائدة وليس لها علاقة بضعف الشخصيه لها علاقة بطريقة
تفكيرك وتحليلك للأمور
اخيرا
أتمنى اني افدتك
ودمتِ بخير