استمري على نفس المواضع التي ذكرتيها ومن ضمنها التي في ظهركِ مع ضرورة الحرص على تنويع الغذاء خلال الشهر ..
وبالنسبة للقدم كرري نفس الطريقة السابقة ويكون التشريط خفيف كالسابق تماماً ..
احرصي على استخدام مرتبة طبية مخصوصة لآلم الظهر ، وعدم حمل أي شيء ثقيل ، وفي حال حمل أي شيء يكون الظهر في حالة استقامة ..