[(المنـال)]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البركة سليمان وهذه فائدة نظام السعرات، انك تأكلي اي شيء تحبيه وتحسبي السعرات، ممكن مثلا قطعة بقلاوة واحسب كم سعرة، وكم ملعقة ارز احسبي سعراتها وضعهي فوق الرز سلطة، أو صوص زيته خفيف، كم قطعة بطاط في الفرن، وهكذا يكون الصحن ماشاء الله ممتلىء، واحسبي السعرات، وإذا وصلت لـ 1500 قبل العشاء خلاص اوقف.

ايوة فاهمتها واتابعها على زميلتي