[البركة سليمان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (المنـال) ايه وحدة من زميلاتي تتبع طريقة السعرات الحرارية بس انا ماعرف التزم مدري ماحب اتقيد بشيء معين اكل اللي ابيه وفجأة اقوم ولا اخلي الصحن هههههههههه عنيدة حتى مع نفسي بس ماحب اتبع نظام والحمدلله صار اللي ابيه

وهذه فائدة نظام السعرات،
انك تأكلي اي شيء تحبيه وتحسبي السعرات،
ممكن مثلا قطعة بقلاوة واحسب كم سعرة،
وكم ملعقة ارز احسبي سعراتها وضعهي فوق الرز سلطة، أو صوص زيته خفيف، كم قطعة بطاط في الفرن،
وهكذا يكون الصحن ماشاء الله ممتلىء، واحسبي السعرات،

وإذا وصلت لـ 1500 قبل العشاء خلاص اوقف.