[تهاني العبدالرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكتئبه م شاء الله كلامك جميل الله يزيدك قوه وراحه وامان يارب العآلمين حفظت كلامك ذا بمذكرتي كل م خفت اطلع عليهه الله يسسسعدك ياارب مستغربه كيف تمكن منك الوسوآس م شاء الله عليك لكن لابآس اهم شي عرفتي انه مجرد اوهآم لآصحه لهآ ... انا الان احاول اتجآهل الاحلام ولآ اعطيهآ اي اهتمآمم ابدآ لكن بقي معي مشكله هي اللي تقريبآ اشغلت بآلي هالايام م ادري السبب دال او شي لاقدر الله تحمليني ابي اشكي لك اعرآض جسديه يمكن تعرفين عنها او حسيتي بها قبل وتطمنيني احس براسي زي الهواء او شي براسي م ادري كيف اوصفه ماهو صداع لا ولا الم م ادري كيف اوصفه لك كان فيه هواء مااحس براحه براسي لكن مو صداع انا معي جيوب انفيه م ادري هذا سبب اللي احسه براسي او لاااا وغير كذا احس بقلق طول الوقت يعني احس بشدة اعصاب رغم مافيه شي يقلق حولي لكن احس بهالشي اليوم كله هذا من دال ؟ ام مجرد نوبةة هلع .. انا بديت زي م قلت اتجاهل مخاوفي حتى قوقل م صرت ابحث عنه اذا شفت حلم افسره هنا الله يجزاه خير فهد العصيمي جعله بموازين ححسناته .. م تتصورين كان شاغلني ححلم وازاح هالخوف سعيد العمودي الله يريح باله وقلبه ويسعده بالدارين .. بدات ان م التفت للاحلام كثير صح انها تشغل بالي لاكن ابد اطنشهااا لكن باقي احس زي شدة الاعصاب او احس شي براسي او احس بخوف وقلق بدون سبب م ادري كل ذا سببه دال ؟ اتمنى تقولين لي كل شي كنتي تحسيه اقصد الاعراض الجسديه بما انك معك نقص بدال اسسفه تهآني اني كثرت اسئله عليك بس لانك مجربه اكيد بتفيديني بما عندك واسآل الله ان يشفينا ويعافينآ ويجعل كل م نشعر به ماضي ونعيش واقع بدون مخاوف واقع كله امان وراححه ..💕

سعيده جداً ان كلامي حفزك ونفعك،ربي يشفيك ويعافيك 💖..

لاتقلقي ابداً جميلتيّ كل الذي قلتيه احسست به لا اقول هذا لكي اطمئنك فقط لكن فعلياً احسست به اول هذه الامور انك تشعرين بمثل الهواء برأسك او اكأنك تحسين بفراغ وحتى اذا استلقيتي لتناميي تحسين كانك في الهواء شعور غغريب جداً لكنه طبيعي لا تقلقي ابداً ليس بك بحول الله وقوه شي في رأسك لكن هذا بسبب الضغط الزائد عل اعصاب المخ من كثر التفكير والقلق،..

ثاني هذه الامور انك تكونين طبيعيه وفجأة تحسين بأن اعصابك مشدوده جداً وانك متوتره لسبب تجهلينه وعندما تحسين بهذا التوتر تبذأ تاتيك افكار احلامك وماقرأته في الانترنت ثم تبدأين تتخيلين ويبدأ قلبك ينبض بشده ثم تتوتر اعصابك وتبدأين تحسين بكتمه وخوف وان كلشي انتهى

لا تقلقي ابداً كل هذا منشأه نفسي اولاً بسبب القلق والتوتر ومانسميه بعلم النفس الذي ادرسه نوبات هلع وهرع تأتي لثواني ثم تبدأ تتلاشى تدريجياً، فلا تخافي ابداً عليك بتمارين الاسترخاء فهي مفيده جداً وعليك كذلك بالمشي في وقت العصر لو قليلاً ذلك مفيد للدوره الدمويه كذلك..

ثالثاً قد يحدث لك انك تستيقظين من النوم فجاه لان قلبك ينبض بشده فلا تخافي او تحسين بحراره في حلقك او الم بالبطن فهده جميعها اعراض حموضه او القولون في المعده ،ايضاً قد يأتي وقت تصبحين تخافين ان تنامي صباحاً وتكونين طوال الوقت مستيقظه اكثر من كونك نائمه لاتقلقي ابداً كل هذا بسبب التوتر والضغط النفسي العالي الذي عليك


لاتفكري ابداً تفكيراً سلبياً واعلمي ان جميع م اصابك قد اصاب الكثير قبلك فلا تخافي ولايجعلك الخوف تنهارين ويعود الوسواس يسيطر عليك مجدداً ليتمكن منك،..

كما اوصيتك مسبقاً عليك بالاذكار لاتغفليها ابداً،ووردك اليومي اختلطي باهلك اتصلي بصديقاتك قابليهم سأحكي لك شي من كيد هذا الوسواس فلربما يقول لك هذه اخر مره ترينهم او هذه اخر رساله ترسلينها لهم فتترددين ولا تقابليهم ولا ترسلي لهم انتتتبببببههههييي!!!!!! لاتلتفتي له اذهبي وخالطيهم اتصلي واضحكي لاتجعليه يردك عن هذا هو يبدأ يوسوس لك بمجرد ان يراك قد اصبحتِ بحالٍ افضل فلا تلتفتي له ابداً


متفاااااائله جداً بك واثق كل الثقه انك ستصبحين قويه وتتخلصين من قيوده وتعودين متفائله وتزهرين من جديد وتبدأين حياة جميله بعيده كل البعد عن الخوف والقلق اثق فيك كثيراً انك اقوى من هذا الخوف وستغلبينه بحول الله وقوته،ويعود نورك وابتسامتك بالمنزل وبمن هم حولك💖..

عفااااك الله وشافاك وبث في قلبك الطمأنينه والراحه والأمان وابعد عنك الخوف والقلق 💖💭...