المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الجزائر
اشعر بالتعب والأجهاد ولدي مشاكل في جهازي الهضمي اشكو منها دائما كما وأفقد اعصابي أحيانا أشعر بتنميل دائما في اطرافي وأحينا بالدوار وصداع أحينا اصاب بالتعاسة الشديدة والاكتئاب
|
يا أميرة الجزائر:
هل تنامين بمعدل 6 ساعات إلى 8؟
إذا كان نومك حسب المعدل الطبيعي من 6 - 8 إذا يمكنك استبعاد قلة النوم كسبب من أسباب الشعور بالإجهاد.
أما إذا كان نومك أقل من ذلك، فهذا سبب من أسباب شعورك بالتعب.
ما هي الإحتمالات الأخرى لشعورك بالتعب والإجهاد؟
قد يكون:
اتباع حمية ( ريجيم ) غير صحي، وبالتالي أنت بحاجة لتغيير نمط الغذاء والعودة للطعام الصحي والمحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسدك.
الأنيميا: أي فقر الدم، وهي سبب رئيس خاصة عند النساء، لهذا أنت بحاجة لعمل فحص للدم، وبحاجة بعد ذلك لتناول أطعمة غنية بالحديث مثل اللحوم الخالية من الدهون، ومن لا يستصيغ كثر اللحوم يمكنه إضافة الحبوب.
أيضا وقت الحيض سبب من أسباب الشعور بالتعب والإجهاد،
لغدة الدرقية إذا كانت غير نشيطة قد تشعر ين بالخمول وأيضا سيزداد وزنك. ... وعندها أنت بحاجة أيضا لفحص الدم لتعري إن كانت هرمونات الغدة الدرقية منخفضة، وعندها سيصف لك الطبيب الدواء المناسب.
أيضا السهر الكثير، والدراسة أو العمل في الليل كل هذا سيشعرك بالإجهاد في الوقت الذي تكونين فيه مستيقظة نهارا لأداء بعض المهام.
إذا كان وضعك في السابق أفضل مما انت عليه الآن، وكان نشاطك قبل أشهر أكثر وأفضل من الآن فيمكنك مراجعة
طبيب القلب، خاصة إذا ظهر التعب من بعض الأعمال البسيطة كترتيب غرفتك، او القايم بالأعمال المنزلية بشكل عام، ولم يكن هذا العمل يرهقك من قبل.
أيضا كثرة تناول
الكافيين تسبب زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وقد اشتكى بعض الناس من التعب والإجهاد بسبب كثرة تناولهم للكافين.
وربما يا أميرة الجزائر من الأفضل أن تقومي بعمل فحص عام خاصة وأنك طالبة وبحاجة للطاقة كي تتمكني من أداء واجباتك على أكل وجه،
اذهبي إلى طبيب عام وقولي له أنك ترغبين بعمل جميع الفحوصات الخاصة بمعاناتك مع التعب والإجهاد، ومنها على سبيل المثال فحص السكر، القلب، الهيموجلوبين، العدة الدرقية،
مهم جدا عمل هذا الفحص يا أميرة، والأمر بسيط للغاية، فقط تحليل دم لعمل كل هذه الفحوصات، إضافة لفحص القلب الذي يقوم به معظم الناس بشكل دوري.
أما الأسباب الأخرى فإذا وجدت كقلة النوم والسهر وشرب الكافيين بكثرة ، والحمية الغير صحية، فكل هذه الأمور يمكنك تنظيمها بنفسك، فقط الأمر يحتاج إرادة.
يتبع إن شاء الله مناقشة باقي الأعراض
( لكن من المهم في أقرب فرصة اذهبي إلى طبيبك واطلبي منه جميع الفحوصات الخاصة بشعورك بالإجهاد، وبما أنك الآن تثقفتي في هذا المجال، فتأكدي من الطبيب أن الفحص سيشمل كل ما أشرت إليه سابقا ).