السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرق تــُمكنكِ من حب ذاتي
تدني حب الذات يمكن أن يؤثر على حالاتكِ النفسية بل يُصيب حياتك اليومية ونشاطتك ببعض السلبيات هذا كله غير تقلب المِزاج، ولكن بالحديث مع أحد المعالجين النفسيين أجاب بأن تدني إحترام وحب الذات يصيب بعض الأشخاص ذوي المعاناة في الطفولة، وعرض بعض النصائح التي تُزيد من القدرة على إحترام الذات.
ضعي لنفسكِ هدفًا :هذه هي أفضل وسيلة للتأكد من تحقيق مستوى من الثقة بالنفس، فعند إجتياز المحن وتحقيق الهدف تشعرين بما يكفي من حب الذات ليبقيكِ سعيدة.
تفريغ الطاقة المكبوتة : الحب هو الغذاء الأساسي لإحترام الذات وينصح المعالجين بالرياضة فهي خير وسيلة لزيادة الطاقة الخاصة بكِ، وستزيد من مستوى لياقتكِ مما يساهم بشكل كبير في تفريغ الطاقة السلبية المكبوتة .
كسر العادات السيئة : ليس أمراً سهل هذا قد يبدو وكأنه تحديًا في البداية ولكن التخلص من بعض الأفكار القديمة والضارة تساعدكِ في تخطي مرحلة تدني حب الذات كبدء يومكِ على الطريق الصحيح من خلال الذهاب إلى الفراش في وقت سابق 30 دقيقة والإستيقاظ في وقت سابق 15 دقيقة.
الحفاظ على العقل نابض : عزيزتي حواء، يمكنك أن تأخذ فترات راحة قصيرة على مدار اليوم للتنفس وجمع أفكاركِ حتى يبقى عقلك نابض.
من اطلاعي.