[الآم و امال]

عوامل عديدة تؤثّر على صحّة جسمنا العامّة، نعدّد لك بعضها مع عرض حلول لها تساعدك على تنقية جسمك من السموم ، لتعيشي بتناغم مع جسمك ومحيطك.


السموم البيئية
عندما تلاحظين وجود موادّ في محيطك تؤثّر مباشرةً على صحّتك وتصيبك بالمرض، أو يمكن أن يظهر تأثيرها عليك في وقت لاحق، تجنّبيها قدر الإمكان. تتراوح السموم البيئية بين الضباب الدخاني والدخان المباشر، والذي يتشكّل من الأبخرة الكيميائية الصادرة من المداخن الصناعية مثلاً. في حال شممت رائحة سيّئة غير طبيعية، هناك احتمالات أنّها سموم ضارّة. إذا كنت تستطعين تجنّب استنشاق هذه الموادّ أو تنقية جسمك منها، لا تتردّدي في فعل ذلك، كأنْ تغلقي نوافذ السيّارة وتشغلي المكيّف وتضغطي على زرّ الهواء الداخلي بدلاً من الخارجي، أو أن تلجئي إلى محيط ينعم بهواء عليل، يضمن لك تنفّس هواء نقيّ والتخلّص من السموم المتراكمة على مرّ الزمن.

احمي نفسك من الموادّ الكيميائية
إذا اضطررت إلى استخدام مواد كيميائية أو غيرها قد تكون ضارّة، ننصحك بوضع قناع واقٍ. فمن الحكمة تجنّب استنشاق كلّ ما قد يضرّ بصحّتك أو يتحوّل إلى سموم . كما من الأفضل أن تتجنّبي دخان التبغ غير المباشر كلّما استطعت، كأنْ تغيّري الغرفة التي تتواجدين فيها، أو أن تطلبي من الشخص الذي يدخّن بقربك بأن يطفئ سيجارته.

اللجوء إلى الأغذية العضوية
كلّ عام، تضع المجموعة العالميّة Environmental Working Group لائحة تحتوي على 12 طعاماً تباع في المحلات الكبرى Supermarkets، تُعتبر الأكثر ضرراً بصحّة الإنسان، إذ تحتوي بكلّ بساطة على أطعمة تتراكم عليها مبيدات الحشرات والمواد الحافظة، والتي يتمّ امتصاصها أثناء عمليّة الهضم. تطلَق على هذه اللائحة تسمية Dirty Dozen. وفي حال أردّت أن تبتاعي أيّاً من هذه الأطعمة، من الأفضل أن تنتقي تلك المزروعة عضويّاً. تشمل لائحة Dirty Dozen 2013 الأطعمة التالية: التفّاح، الفراولة، العنب، الكرفس، الدرّاق، السبانخ، الفليفلة الحلوة، النكتارين، الخيار، البطاطس، الطماطم الكرزية والفليفلة الحرّة. في المقابل، تضع الجمعيّة نفسها كلّ عام لائحة أخرى بـ12 طعاماً خالياً من السموم Clean Dozen، وتشمل لائحة سنة 2013: الفطر، البطاطس الحلوة، البطيخ الأصفر، الغريب فروت، الكيوي، الباذنجان،الهليون، المانغا، البابايا، البازلّاء الحلوة المجلّدة، الملفوف، الأفوكادو، الأناناس، البصل والذرة. عند اختيار الأطعمة العضوية المناسبة، أنت تجنّبين جسمك من السموم التي يمكن أن تكون ضارّة لصحّتك. وهذا بحدّ ذاته وسيلة بسيطة لتنقية الجسم، وكلّ ما يتطلّبه الأمر اتخاذ خيارات جيّدة في محلّ البقالة.

تجنّب الدواء كلّما أمكن
كلّما تمكّنت من اختيار الأساليب الطبيعية للعناية بنفسك، كان ذلك أفضل على المدى القصير والطويل. ولكنْ إذا كنت تتناولين دواء بوصفة طبّية، لا بدّ من الاستمرار في أخذه طالما وجب استعماله. اسألي طبيبك عمّا إذا كان بإمكانك الاستعاضة عنه بالعلاجات والأسايب المنزلية الطبيعية والصحّية، لأنّ هذه طريقة أخرى لتخليص الجسم من السموم. إذا كنت قادرة على علاج مرض شائع باستخدام خيارات طبيعيّة مثل الزنجبيل، الثوم، العصير، أو الأعشاب والنباتات الطبيعية الأخرى، لديك فرصة جيّدة للحصول على صحّة أفضل وتنقية جسمك.