وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اللهم أمين يارب ولك بالمثل
أفضل وقت قبل النوم وأذا أخرتي شوي بمعنى يكون وقت متأخر من الليل مع الدعاء لتفريج همك
يكون أفضل
والأفضل تكثفي الرقيه بمعنى 3 مرات في الليوم أو لمدة ساعه كامله مع الأغتسال وشرب الماء المرقي والأدهان بزيت الزيتون المرقي في كامل الجسد وأضيفي مع الرقيه سورة الزلزله و بكذا تسيطرين على العارض بشكل أكبر وتفريج لهمومك بأذن الله ...
الله يوفقك .