بالنسبة للتلبينة لاتطبخ في النار , ولكن قومي بطحن ملعقة من الشعير [ الشعير الحبة الكاملة تُطحن بقشرها طحن ناعم ] , ثم تقومي بتسخين كوب من الحليب , وبعد اخراجه من النار تضيفي ملعقة الشعير المطحونة , ثم تحركيها جيدًا , وبعد أن يصبح دافئاً تشربه ..
بإمكانها استعمالها حتى ثلاث مرات يومياً , والأخذ في الاعتبار أن الحليب يحتوي على دسم , بمعنى أنه بإمكانها استعمال حليب قليل الدسم ..
بالنسبة لاستعمال الخلطة فلا أعلم , وبإمكانكِ أن تسألي الطبيب في ذلك , حيث أن تلك الأعشاب منها ماهو مخفض للسكر والكوليسترول والضغط والذي قد يسبب عدم انتظام في المستوى الطبيعي .. فاستشيري الطبيب المعالج ..
لاشك أن قراءة الرقية أفضل من الاستماع بمراحل , وشعوركِ بالنعاس هو بسبب تأثركِ بالرقية , لكن استمري وواصلي على القراءة بنفسكِ , ولابأس بأن تكون قليلة في البداية , ثم مع الأيام تزيدي عدد الصفحات قليلاً قليلاً , فمع مرور الأيام يصبح الأمر عادي تماماً وسيزول ذلك النعاس بإذن الله ..