[hide]بالنسبة للانتفاخات فلابد من تنظيم الغذاء لوقف مشاكل القولون فهو السبب في تقليل امتصاص المواد المهضومة مما يتسبب في ضعف بصيلات الشعر وقلة ورود الدم إلى البشرة فتصاب بالشحوب فاحرصي على التقليل من الأكلات الدسمة والبقوليات والمنبهات والفلافل , وفي المقابل احرصي على الإكثار من شرب الماء , وكذلك السلطات , وكذلك المشروبات الساخنة كالنعناع أوالبابونج أو اليانسون قبل الوجبات بنصف ساعة .. كذلك احرصي على الأغذية التي ترفع نسبة الحديد كالزبيب الأسود والتين المجفف , التفاح , الكبدة , دبس قصب السكر , الخضار ذات الأوراق الخضراء , البنجر , وغير ذلك حتى يتمكن الدم من حمل المواد الغذائية إلى الشعر والبشرة وتعود النضارة كالسابق ..
أي استفسارت أو أمور استجدت فلاتترددي في طرحها ..[/hide]