خيرًا إن شاء الله ..
بالنسبة للانتفاخات فلابد من تنظيم الغذاء لوقف مشاكل القولون , فالقولون عندما يهيج وينتفخ يضغط على الحجاب الحاجز فيضغط على الصدر فيسبب آلام في الصدر مثل الكرة الصغيرة بالإضافة إلى الآلم بين الكتفين , فاحرصي على التقليل من الأكلات الدسمة والبقوليات والمنبهات والفلافل , وفي المقابل احرصي على الإكثار من شرب الماء , وكذلك السلطات , وكذلك المشروبات الساخنة كالنعناع أوالبابونج قبل الوجبات بنصف ساعة .. واحرصي على ترك العصبيّة أو التوتر النفسي , وبإذن الله سيزول مابكِ , ولاتفكري في موضوع الكرة الصغيرة ولاتلقي لها أهمية وانسيها تماماً ..
احرصي على المواظبة على أذكار الصباح والمساء بالإضافة إلى الأذكار بعد الصلوات يومياً ..
احرصي بعد صلاة الفجر على قراءة سورة البقرة بنيّة الرقية والشفاء , فالنيّة مهمة , وبعد الانتهاء انفثي على ماء ولو كان زمزم أفضل , وانفثي على زيت زيتون , فالماء تكثري من الشرب منه يومياً , والزيت تدهني به الصدر وأماكن الألم في الجسد ..
إن تيسرت لكِ حجامة ففيها نفع عظيم بإذن الله فاحرصي عليها ..
احرصي على أكل سبع حبات من التمر على الريق وسبع حبات من الحبة السوداء تكسر في الفم ثم تبلع ثم تشربي كأسين ماء زمزم ..
استمري على هذا البرنامج وستلاحظي فرق كبير جدًا خلال أسبوع , وأي مستجدات لاتترددي في طرحها في هذا الموضوع ..