[الحسنى]

الحمد لله رب العالمين وصلى الله وسلم وبارك على أشرف الأنبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى آله وأصحابه والتابعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين. الثلاثاء 06/01/1429هـ دعوني في بداية هذه الحلقة أن أقول أننا نعيش هذه الأيام أيام نستعد فيها وتستعد فيها شريحة كبيرة من بناتنا وإخواننا وأخواتنا الطلاب إلى مرحلة الاختبارات وفي مرحلة الاختبارات الحقيقة يعيش الكثير من الطلاب ( هم وغم وقلق وسهر و مشاكل قد تكون أحيانا نفسية وقد تتطور لأكثر من ذلك فتكون عضوية ) هذا كله بسبب هذا الشبح الذي في الحقيقة جعل الكثير منهم شبحاً في هذه الحلقة يسعدنا جدا أن نستضيف { سعادة الدكتور خالد العايد مشرف وحدة الخدمات النفسية في جامعة الملك سعود قسم علم النفس } ونحاوره إن شاء الله تعالى في كثير من المحاور التي سيضفي عليها الشيخ بحضوره العلمي إن شاء الله تعالى المبارك وينير دروب كثير مما يتابعنا الآن دعوني في بداية الحلقة أرحب بالدكتور خالد { مساك الله بالخير يا دكتور } الدكتور خالد :: مساك الله بالنور أهلا وسهلا الدكتور فهد :: شاكرين حضورك يا دكتور الدكتور خالد :: أشكرك على ألاستضافتك الدكتور فهد :: الله يحييك يا دكتور والحقيقة أن تشريفك لبرنامجي شرف كبير لي الدكتور خالد :: الله يجزاك خير ولي كذلك الدكتور فهد :: الله يحفظك دكتور سمعت مقدمة الحلقة وهذا يهمني في برنامجي وبرنامجي يعنى بالأحلام _ أحيانا أناقش قضايا لها علاقة بالأحلام سواء كانت أحلام يقظة أو أحلام منام _ أيضا نناقش الأشياء الأساسية التي لها علاقة بأحلام شريحة من المجتمع طالب طالبة امرأة رجل عالم طبيب ( اليوم إحنا همنا الأكبر الطلاب والطالبات ) دكتور يصاحب فترة الاختبارات قلق أنا كنت طالبا وأنت كنت طالبا تذكر وأكيد أحنا عشنا هذا القلق لكن أريد أن اعرف منك دكتور ما هو قلق الاختبار؟ يعني ما التعريف العلمي له ؟ الدكتور خالد :: بسم الله الرحمن الرحيم والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله اشرف الأنبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. بالنسبة لقلق الاختبار تعريفة كالآتي: القلق هو الجزئية الرئيسية في الموضوع وهو أن شخص يشعر بخوف مبالغ غير مبرر تجاه موضوع معين وللمثال هنا هو الاختبار فشعور هذا بالخوف الشديد ينتاب الإنسان بعض الإعراض التي تصاحب هذا الجوف قد تكون جسدية وبعضها عقلية بحته فمع الشعور بالقلق بعض الناس وهذا يحدث كثيراً أنه يبدأ يشعر بإعراض مثلا _ ضربات قلب متسارعه _ بعضهم يبدأ يشعر بارتجاف أحيانا _ والكثير من الناس أثناء وقت الاختبارات أثناء الدراسة يتكلم عن فقدان القدرة على التركيز خاصة في المذاكرة ولذلك يبدأ يزيد القلق وتزيد أعراضه عندما يبدأ يحاول استرجاع من خلال المذاكرة كأن يبدأ في الدارسة ثم بعد قليل يحاول استرجاع ما حفظه من المنهج يجد صعوبة في الاسترجاع وهذا خطأ منهجي في الدراسة أساسا القلق هو الأساس هنا شعور بخوف شديد تجاه موضوع لا يستحق أساسا هذا القلق الفكرة هي ببساطة أن الإنسان يبدأ يشعر في هذه اللحظة عنده قدراته اقل من الموضوع المحتاج للقدرات يعني الاختبار أصعب يعني لو تخيلناه على شكل ميزان وتخليت آن الميزان ينزل بالاختبار بكفه اقل وقدرات الإنسان وقدرات الطالب والطالبة ترتفع إلى أعلا يشعر بأنه لا يستطيع مقاومة هذا هذا القلق بالنسبة للتعريف وان كنا نحتاج لجزئية من القلق إلي هو القلق المحفز للمذاكرة فعدم وجود القلق إطلاقا هو مشكلة إذا كان الإنسان لا يشعر بالقلق إطلاقا بموضوع الاختبار فهذا أيضا مشكلة لأنه لن يبدأ بالمذاكرة ولا يبدأ يحث نفسه على الدراسة والمراجعة فتفاجئ بالصعوبة فالحقيقة ما فيه صعوبة لكن الحقيقة هو ما استعد بالدرجة الكافية. الدكتور فهد :: بالمناسبة دكتور ومشاهدي ومشاهدات القناة الحوار تم بالتنسيق بيني وبين الأستاذة حصة الغامدي والتي كانت ستكون حاضره معنا على الهواء وتناقشني ( تناقش الضيف معي ) لكن حدث لها بعض الظروف ولذلك أحببت أن أشيد بالتحضير الجيد لسعادة الدكتور خالد لأنها كانت على تنسيق دائم طيلة الأسبوع الماضي معه دكتور الآن القلق عرفناه لكن فيه أسباب أنا فهمت الآن الأسباب انه قد يكون الطالب بحال غير مستعد إلي يكون مثلا اقل مستوى من المادة التي سيدرسها هل هناك أسباب أخرى أو تفصيل في هذا في حدود قلق الاختبار ؟ الدكتور خالد :: طبعا إذا كنت تتكلم على الأشخاص غالباً الأشخاص القلقين بشكل عام أكثر الناس إلي قلق من الاختبار وليس فجأة يحدث بالإمكان قلق بشكل عام أو نمط شخصية قلقه يميل إلى أن يثبت عندهم قلق الاختبار بشكل أكثر _ حدودها _ تبدأ عادة إذا كنت تسأل كيف تحدث الأشياء هذي هو تكون البداية هو سلوك متعلم مكتسب وليس سلوك موجود أساسا فطريا عند الإنسان في المراحل الأولى من حياة الطلبة في المراحل الابتدائية أيام ما كان فيه اختبار لأني أعرف الآن بداء يلغون فكره الاختبار أساسا ففي المراحل الأولى ما يكون فيه قلق يعني بطبيعة الطفل يذهب إلى الاختبار ويؤدي ولا عنده أي مشكلة المشكلة هنا عند أولياء أمورهم الآباء والأمهات حقيقة هم إلي يبدأ بزرع فكره التوتر عند الطفل فتجد أن الأم أو الأب في تلك الفترة يبدأ يشعر بنوع من الاستنفار الكامل في فترة ما قبل الامتحانات وتبدأ التجهيزات من ممارسة النشاط العادي المعتاد الأكل الشرب النوم ...الخ تبدأ تكون محدده ودقيقة فيبدأ الطالب يشعر أن هناك شيء خطر سوف يحدث هو لا يعرف بالضبط في المراحل الأولى مقدار الخطورة هي جرد الذهاب بنفسه المدرسة لنفس الفصل نفس الزملاء لكن يبدأ انه ينشط الأهل فيه حاله من التوتر موجودة عند الوالدين لابد من عمل أشياء معينه وترتيبات خاصة بهذه المناسبة هذه تترك انطباع عند الطفل فكره أن هناك خطر وهنا المشكلة ادارك خطر قادم سوف يحدث فيبدأ يذهب للامتحان فيبدأ أساسا الطالب عنده القلق قبل وصول الورقة عنده قبل الإجابة بدا أساسا في البيت وانتقل تدريجيا فمع المراحل السنية تبدأ تنتقل صعوبة المواد تدريجيا تزداد تبدأ هذا الاضطراب تزداد لأنه في مراحل متقدمة أصلا لا يحتاج حتى الأهل يريدون تخفيض القلق فلا يستطيعون لأنه أصلا اثر على الطالب الدكتور فهد :: هم إلي زرعوه الدكتور خالد :: هو وجد الآن فتجد بعض الأمهات ما فيه داعي إذا كان في مراحل متأخرة مثلا من الثانوي أو في الجامعة ما فيه داعي ...الخ هذا تكون قد انتهت فترة التخفيض لأنها أصبحت موجودة وتكون مستمرة الدكتور فهد :: طيب دكتور ما يوجد ابد شخص درس مثلا وصل عنده القلق هذا بدون أن يكون الأصل هذا هو الأبوين يعني قد يكون الطالب هذا جيد بزيادة يعني حريص حريص الله يصلحه ولا حريصة ؟ الدكتور خالد :: إيه هذا موجود لكن أنت تسال عن كيف صار حريص هذه الفكرة ؟ غالب إلي يكونوا حريصين يعني من النادر هو الأهل يعني يشعرون بنوع من عدم التوتر يميلون إلى نوع من الهدوء أن يأتي احد من الأفراد وان كان يحدث أن يكون غير متوتر لكن غالبا أنت تتكلم عن غالبا الآن لا يكون بالشكل هذا يكون في حدود هو أساسا زي ما قلت لك سلوك مكتسب. الدكتور فهد :: طيب الآن يا دكتور أب وأم حريصين جدا عندهم ثلاث عيال واحد منهم مثلهم صار حريص جدا واحد مطنش ما يفتح الكتاب ابد وش تحليلك لهذه المسألة ؟ الدكتور خالد :: لو نأتي مثلا حريص وهذا النمط العام الموجود في البيت هذا طبيعي الدكتور فهد :: اكتسب من أبويه الدكتور خالد :: إيه لما نجي نتكلم عن الثاني الحريص أما انه لم يكن التركيز عليه كافي وكان الانتباه مشدود على واحد من الأطفال وغالبا الأبوين لما يتوقعون نجاح احدهم وأن هذا أفضل أكاديميا سوف يكون وهذاك أساسا يطلقون عليه هذا لعاب خلاص يبدأ يكون تركيزهم على واحد منهم وفي بعض الحالات يكتشفون أن حرصهم هذا الزائد ماله قيمه فلا يكون مستمر على بقية الأطفال وزي ما قلنا غالبا هي تأتي للكبار مو للصغار يعني الآن يأتي من الكبار من الأطفال بيكون عليهم التركيز أعلا الدكتور فهد :: طيب إذا كان عندنا قلق امتحانات عند ابني ولا ابنك ولا بنتي ولا بنتك ولا إلي يشوفونا الآن عندهم قلق امتحانات هل فيه علاج ؟ الدكتور خالد :: طبعاً فيه علاج خلينا بس نقول نقطه وحده على أساس انه كيف ثقافيا فيه مشكلة للامتحانات بالنسبة لنا إحنا بالنسبة كمجتمع يعني من أول الكلمات إلي تسمعها في الامتحانات المثل المشهور ( عند الامتحان يكرم المرء أو يهان ) أنا ما ادري ليش يهان لكن يكرم ما هي مشكلة لكن المشكلة ليه يهان هذه المشكلة التي تزرع حتى لو ما كان فيه توتر قوي يعني يكفي أن الطالب يذهب للمدرسة وهو يشعر إذا هو ما ينجح سوف يهان ! الدكتور فهد :: فيه أمثال كثيرة مغلوطة وحتى في الطب ( العقل السليم في الجسم السليم ) يعني ما هو صحيح × يعني مافيه عقل سليم إلا بجسم سليم فيه أمثال كثيرة مغلوطة الدكتور خالد :: إذا هذه المسببات إذا نتكلم عن المجتمع ككل يعني يكون فيه هذا الدكتور فهد :: يعني المفترض نقول في الامتحان نقول يكرم المرء أو.... الدكتور خالد :: لا يهان عدم النجاح لا يعني الفشل عدم النجاح معناه ظرف معين ..... يتبع اللقاء