بسم الله الرحمن الرحيم
ماشاء الله تبارك الله خطوات نا فعه ان شاء الله للتغلب على صعوبة النوم ...
وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وتخاطبه .
واحب اضيف على الاستيقاظ بدون منبه قرأة آخر آيتين من سورة الكهف مجربه بأذن الله بعد ما تحدد الوقت اسأل الله التوفيق للجميع ...