أهلا أختي
لابد في البداية أن تغيري معرفك لمخالفته القوانين ويمكنك طلب ذلك في قسم الأسئلة العامة
وإلا سيتم حذف الموضوع
وسمنتك يا أختي إذا كانت من الطفولة فأظن التخفيف يحتاج لحمية غذائية
وأما إذا كانت طارئة فالأفضل لك أن تتأكدي من سلامة جسمك بعمل تحاليل وفحوصات للتأكد من انتظام الهرمونات لديك
وإذا انتظمت فمن السهل عليك انقاص وزنك بالحمية الغذائية والرياضة
وأتمنى لك الصحة والعافية