السلام عليكن
أفضل شيء الرياضه اليوميه (خمس أيام علي الأقل)
الإبتعاد عن الدهون بكل أنواعها
الإكثار من الخضار و البروتين المخلي من الدهون
السلاطات مع الخل والليمون
الفواكه بكل أنواعها مع الإبتعاد عن المانجو و العنب و الرمان والموز
ممنوع الخبز و الرز و البطاطس للأسبوع الأول
الله الموفق