انا اعطيكم رجيم لتنحفوا وانتم ادوني وصفة لاتخن يااااريت لو عندكم اي وصفة عشان يزيد وزني ولو شوي طولي 1.76 ووزني كان 40 ووالان 52 لكم ان تتخيلوا هههههههههههه وبينزل وزني بسرعة يعني لو مني محافظه على ريتم معين ينزل وزني بسرعة كبيرة فاترجااااكم بليز وصفة