[بنت الجزيره العربية]

كيف يمكن أن أساعد نفسي للسيطرة على الوسواس القهري؟

اساعد نفسي للسيطرة على الوسواس القهري اتباع مايلي:
1- لا تستلم للأفكار الوسواسية فإن استسلامك لها يزيد من سيطرتها عليك0

2- قد تستريح مؤقتاً عند استجابتك للوساوس وممارسة الأفعال القهرية,لكنك ستدفع الثمن باستمرار الأفكار في الإلحاح عليك,مما سيضطرك لممارسة المزيد من الأفعال التي ستسهلك وقتك وصحتك0

3- لا تبالغ في أفعال الطهارة فعن عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده قال: جاء أعرابي إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم يسأله عن الوضوء فأراه ثلاثاً ثلاثاً,وقال: هذا الوضوء فمن زاد على هذا فقد أساء وتعدى وظلم"0 رواه أحمد والنسائي وابن ماجه0

4- لا تستسلم للشكوك والتردد,فعن عباد بن تميم عن عمه: أنه شكا إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم الرجل الذي يخيل إليه أنه يجد الشيء في الصلاة,فقال: "لا ينصرف", حتى يسمع صوتاً أو ريحاً"0 رواه البخاري ومسلم0

مع وافر تحياتي وتقديري
منقول