ادخل ع هذا الرابط
http://www.22522.com/vb/showthread.php?t=282724
ان شاء الله لو انت تقرى هذي يوميا راح تلاقي راحة البال
وهذي ايضا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
نخص هذه الطريقة لضيق الصدر الذي لا يعلم له مسبب من أمراض عضوية - كالربو مثلا - أو أمور اجتماعية مسببة له
وصفه : الشعور بالضيق وعدم القدرة على التنفس من الأعماق وعدم وصول الهواء كاملا إلى الرئتين
من أعراضه : كثرة التأفف والتنهدة المستمرة
>> والتنهدة تعتبر ردة فعل لا إرادية من الجسم لتعويض النقص في الهواء
للتخلص من هذا العارض نرجوا اتباع الآتي :
الخطوة الأولى :
الاستماع إلى رقية العين
الخطوة الثانية :
دهن النحر والصدر بقليل من خليط زيت الزيون وزيت الحبة السوداء المقروء فيه
والتقطير منه في الأنف والأذنين
الخطوة الثالثة :
1- الاسترخاء
2- استنشاق الهواء ببطء وعمق حتى امتلاء الرئتين
3- كتم النفس لمدة تتراوح ما بين 15-30 ثانية أو حسب الاستطاعة
4- اخراج الهواء ببطء
تكرار هذه الخطوة 5 مرات تقريبا أو على حسب الحاجة
الخطوة الرابعة:
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم
وذكر الله تعالى بالتسبيح والتهليل والاستغفار من الذنوب
قال جل وعلى " ألا بذكر الله تطمئن القلوب "
ومن المعلوم أن البعد عن الله والإعراض عنه من أسباب ضيق الصدر .. الذي قد لا تجدي معه هذه الطريقة إلا إذا أراد الله له ذلك .. بل الرجوع إلى الله هو سبب انشراح صدره