السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة ....ثفوشت ..........
جزااااااااااااااالك الله خيراااا على مااااقدمتيه
لكن عندي معلومة سمعتها من طبيب قال لو تمارس الرياضه رياضة المشي
مرااااااااااااح تجيك الغده بمشيئة الله وقدرته
يعني المفروووووض الواااحد يخصص وقت على الاقل ربع ساااعه للمشي
ان شاء الله تستفيدوااا من هاي المعلومة
وشكراااااااااااالك