بشرى لكل مدخن
مقدمة : إن أغلى ما يملك الإنسان صحته وإن غاية ما يتمناه أن يعيش حياته سليماً معافى ليهنأ بحياته ويتمتع بما منَّ الله عليه من الصحة والعافية ........ نعم إنها الصحة تلك الجوهرة النفيسة التي لا يعرف قدرها الا من ابتلي بمرض أو علة فقد معها الراحة ولذة النوم وسعادة الحياة .....فكيف بمن يتسبب بتدمير صحته بنفسه ويحرق زهرة عمره ويطفي شمعة حياته بيده هنا تكون الحسرة أكبر والندامة مضاعفة !! ...نعم يكون سبباً في هلاك نفسه عندما تمتد يده لتلك السيجارة ليحرقها ويصب سمومها في رئتيه واهماً ان ذلك سعادة ومتعة ولم يدرك حقيقة ما هو فيه!!... إن الحقيقة تقول أن ( خمسة ) مليون نسمه يموتون سنوياً بسبب التدخين!!! وسيصل إلى ( سبعة ) ملايين بحلول عام 2020م ومن المؤكد أنك لا ترغب في أن تكون واحداً منهم والحقيقة أيضاً تقول أن حجم تلك الوفيات بسبب التدخين تفوق في حجمها وفيات الأمراض والحوادث والكوارث مجتمعة !!!
إن عادة التدخين أهم سبب قائم بذاتـه لإعتلال صحة الفرد والمجتمع والموت المبكر!! فهل ندرك أفراداً وجماعات حجم الخطر ؟ وهل آن الأوان أن نستيقظ من غفلتنا وننجو بأنفسنا من ذلك الخطر المحتوم والأمراض المهلكة و الذي هو مصير كل مدخن ؟
لنصرخ معاً صرخة مدوية في وجه ذلك العدو ونعلنها جلية واضحة آن وقت الإقلاع ؟
من هذا المنطلق يسر الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين دعوتكم الاستفادة من هذه الحملة الخيرية والتي ستبدأ بوصول هذه الرسالة لكم حتى إذا ما بدأ شهر رمضان كنت من أوائل الناجحين في الإقلاع والتخلص من عادة التدخين السيئة مبتدأً حياة جديدة خالية من السموم راجياً بذلك وجه الله وإنقاذ حياتك راجين لكم التوفيق مع هذه الحملة و أن يتحقق الحلم الذي طالما راودكم فقد استفاد الكثير والكثير من هذا الموسم العظيم بالتخلص من كثير من العادات السيئة وليس التدخين بأقلها سوءاً .
والآن ومع وصول رسالة الحملة ابدأ بتهيئة نفسك للإقلاع وذلك بإتباع الخطوات التالية :
1. إبداء مستعيناً بالله.
2. ابدأ بالتقليل من السجائر بمعدل سيجارة إلى سيجارتين يومياً.
3. كرر في نفسك تارة وبصوت مسموع تارة أخرى (أرغب في الإقلاع عن التدخين ).
4. أخبر كل من حولك برغبتك وعزمك الأكيد في الإقلاع عن التدخين.
5. أكثر من السوائل والخضار والفواكه خلال هذه الفترة.
6. ابتعد عن الوجبات الدسمة والشاي والقهوة قدر المستطاع.
7. غير نمط حياتك اليومي
8. تجنب الأصدقاء والأصحاب اللذين تدخن معهم خلال هذه الفترة
9. مارس شيء من الرياضة ولو بقدر بسيط
10. مارس التنفس العميق وذلك بأخذ كمية كبيره من الهواء وحبسها بعض الوقت ومن ثم إخراج الهواء ببطء
11. كرر ثم كرر ( أنا أرغب في ترك التدخين لأنه يؤذيني )
12. فكر في النجاح .... وعش النجاح كما لو أنك أقلعت عن التدخين
13. تخيل كم أنت إنسان رائع من غير التدخين .
تذكر دائماً : لست وحدك من يفرح بهذا النجاح فهناك الكثير ممن حولك ستغمرهم الفرحة و كم هي حياتك جميلة من غير التدخين.
تـــعـــلــم قــبـل أن تــتــــــألـم
إخوانك بالجمعية الخيرية لمكافحة التدخين يهدونك السلام ويتمنون لك حياتاً خالية من التدخين ويسرهم التواصل معهم
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين