طيب يا حلووه
لازم يكون فيه روتين وقتي ^_^
بمعنى ان فطورك يكون الساعه 7 الصباح والوجبات الثانيه كمان وقت معين
وبعد الساعه 10 باللبل مافيه وجبات
وكثري مويه قد ما تقدرين فهي بتشبعك وتسد شهيتك
وفي صباح كل يوم قبل الفطور بساعه اشربي مويه دافيه او عاديه مع نصف ليمونه
وضروري النوم بالليل يريح وما يخليك تدورين شي تأكلينه
وما ادري غلاي انتي قد سويتي رجيم قبل كذا ولا اول مره
وكيف كان نزولك ؟