السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
1_ الدعاء ثم الدعاء
قال تعالى (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ{186}
وهذا ايوب:( وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ{83}
وهذاذو النون:( وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِباً فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ{87}
فمهما زادت أو كثر عليك هذه الضغوط فالله اكبر،كن وأثقا في مولاك،وأدعه، فبيده ملكوت كل شئ وأكثر من قولك
(اللهم اجعل فى قلبى نورا) واعلم انك تأوى الى ركن شديد يخرجك من كرب عظيم سبحانه وتعالى
الذكر
2_فذكر اللهيجلى الهم ويزيل الكرب وينفس الضيق ويشرح الصدر ويضئ لك الطريق ويمحو الوحشة ومن ذكر الله فى نفسه ذكره الله في نفسه
3_الخشوع
كان النبى صلى الله عليه وسلم اذا حزبه امر فزع الى الصلاة،فعليك بها فهى شعار الناجحين،وأزار المؤمنين،ورداء الدعين،ودثار المخبتين،انها عمود الدين،وللخشوع تأثير في افرازت المخ ،حيث يتوازن افراز الخلايا الختصة بالحزن مع افرازات الخلايا المختصة بالفرح، وعندها يتحقق لك الاتزان المطلوب
4_ الثقة بالله ..... تزرع الطمأنينة:
هل تعلم وصية النبى صلى الله عليه وسلم لابن عباس رضى الله عنهوهى ( ياغلام،اني أعلمك كلمات،احفظ الله يحفظك،احفظالله تجده تجاهك اذا سألت فاسأل الله واذا استعنت فاستعن بالله،واعلم ان الامة لو اجتمعت على ان ينفعوك بشئ لم ينفعوك الابشئ قد كتبه الله لك ،ولواجتمعت على ان يضروك بشئ لم يضروك الا بشئ قد كتبه الله عليك ،رفعت الاقلام وجفت الصحف)؟
اذا فعلام القلق والتوتر وقد رفعت الاقلام وجفت الصحف ولن يأتيك الخير الا بقدر الله ولن يصيبك شر الابأذن الله؟
وهذا ايضا علاج:
1: اعرف طاقتك ولا تحملها مالا تستطيع.
2حاول ان تنجز ولو شيئا واحدا فهذا يعطي شيئا من الرضا،وراحة البال للانسان
3:استفدمن التجارب الماضية ولا تقف مع سلبياتها وخذ الخبرة منها.فليس هناك قشل،ولكن خبرات
4تعلم الابتسامة،فهي شعار المصطفى صلى الله عليه وسلم،فالابتسامة تنتج المشاعر الهادئة
5اشعر نفسك بالسعادة والراحة،وسوف تكون كذلك باذن الله تعالى.
6:ابتعد عن داء الفراشة،وهو ان تؤدي اكثر من عمل فى وقت واحد....ولكن ركز ثم ركز
7:اجعل بيتك واحة هادئة يستقر عليها شراعك المجهد في بحر الحياة المتلاطم
.
8:مارس هواية او رياضة تحبها.
9:استمتع بمتدعبتك لاطفالك فلك بالنبى صلى الله عليه وسلم مع الحسن والحسين أسوة حسنة فعش حميدا وكن سعدا.
منقول من الجريدة