السلام عليكم وصباح الخير
اختي ربيع الحلم اتمني لكي جسم جميل وبصحه جيده وعندي معلومه صغيره اتمنى تفيدك ////التمارين ما تشد الجلد بس العضل ويعطيك حجم اكثر من اول لانها تتحول الدهون الي عظل وبكذا زدتي الطين بله لكن المشي افضل لمده 3شهور ثم التمارين بعدين وراح تلاحظين جسم رشيق زي العارضه اتمني اني فدتك ولك الشكر علي تقبل مروري