ماهي وجوه الاكتئاب؟
إن الاكتئاب الإرتكاسي هو رد فعل عاطفي يلي وقوع خسارة ما.
إن فشل الزواج أو الصداقة أو العمل هي أمثلة على ذلك.
وبالرغم من أن الاكتئابات الإرتكاسية يمكن أن تكون باعثا للإحساس بالضيق، فهي قادرة أن تحد من ذاتها إذ يتراجع ألم الفقدان مع مرور الزمن ويستعيد المصاب احترامه لذاته.
وإن ردود الفعل للذكرى السنوية هي انبعاث الاكتئاب في هذه المنابة التي كان الفقدان قد حدث قبل سنة من تاريخها؛ ولكن الإحساس بالحزن في هذه المناسبات يكون عادة خفيفا وقصيرا نسبيا.
ويتميز الاكتئاب المزمن بالتشاؤم، وبالشك الذاتي، وبالتعاسة، ولكنه لا يشمل الأعراض البدنية للاكتئاب الرئيس.
ولكن هذا الاكتئاب يمكن أن يطول لدرجة يمكن أن ينظر إليه بوصفه مؤشرا إلى شخصية كئيبة أكثر مما هو اضطراب نفسي.
إن الاكتئاب الرئيس هو ما يدل عليه اسمه، أي مرحلة شديدة من اليأس الذي يرافق الأعراض البدنية الرئيسة كالتعب الشديد، وفقدان الشهية، أو اضطرابات النوم. ويمكن أن تبرز الأفكار الانتحارية فيه. وتكون المساعدة الطبية ضرورية لمعالجة هذه الأنواع من الاكتئاب.
وهناك الاكتئاب الهوسي الذي هو اضطراب محير تفصل بين فترات الاكتئاب فيه انفجارات زائدة للطاقة أو الإحساس بالنشاط والخفة.
وفي هذه الفترات الهوسية يكون المصابون في ذروة الحيوية، والنشاط الزائد، والكلام، ولكنهم يصدرون أحكاما غير ملائمة، ويعبرون عن أفكار رائعة، وينتابهم الأرق.
وبالرغم من إمكانية السيطرة على هذا المرض ضمن العائلة، فإنه يحتاج إلى معالجة طبية اختصاصية.
إن الاضطراب الفصلي المؤثر هو شكل من أشكال الاكتئاب اعترف به للتو من قبل المجتمع الطبيوهو اضطراب دوري إذ يظهر الاكتئاب الفصلي في نهاية فصل الخريف ويتلاشى في نهاية الربيع وخلافا للأمراض الاكتئابية الأخرى، فإنه يترافق عادة بزيادة في الوزن، والنعاس.
ويبدو أن الاكتئاب الفصلي ينجم عن حساسية غير عادية بوجود نقص في الإضاءة النهارية.
=============
هل هناك علاقة بين الرياضه الاكتئاب ؟
أكدت دراسة علمية حديثة أن الرياضة لها تأثيرات ايجابية في علاج الإكتئاب وتحسين الحالة المزاجية لمن يعانيها خاصة المرأة.
وأنها تقوم بنفس الدور الذي تقوم به الأدوية والعقاقير الطبية المضادة للاكتئاب.
كما أظهرت الدراسة التأثير الفعال للرياضة على اعادة التوازن خاصة توازن المتغيرات الفسيولوجية والكيميائية التي تصاحب المرأة نتيجة لتغير مستوي الهرمونات في جسمها من وقت لآخر حيث يزيد مستوى الإشارات العصبية في أثناء التدريب البدني.
كما يزيد افراز هرمون النمو لدى صغيرات السن والهرمون المنبه للغدة الدرقية في أثناء التدريب وبالتالي يعود التوازن للهرمونات مما يحسن الحالة المزاجية للمرأة المتعبة نفسياً.
============
إكتئاب ما بعد الولادة يصيب معظم النساء
الاكتئاب أحد أكثر أمراض العصر شيوعا وخطورة ويعاني من آثاره عشرات الملايين من
البشر في أنحاء العالم كما يصيب كثيرا من النساء فإنه مقابل كل رجل يصاب بالاكتئاب
تصاب به امرأتان أو ثلاث.
*من العوامل المعروفة والتي تسبب إصابة المرأة بالاكتئاب :
الدخول في مرحلة سن اليأس أو فترة ما قبل الدورة الشهريةأوالتعرض للضغوط العصبية
خاصة في الأيام الأخيرة للولادة وأثناءها وكذلك الشعور بالضعف وقلة الحيلة.
ويقدر الأطباء بأن ما يتراوح بين 5 إلى 20% من كل الأمهات حديثي العهد بالولادة يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ويمر 80 % من الأمهات بما يسمى "حزن الإنجاب" وهي فترة مؤقتة من البكاء،بينما يمر نحو سيدة واحدة من بين كل 1000 بما يطلق عليه "هوس ما بعد الولادة" والذي يتمثل في جنون الارتياب وسيطرة الأفكار الهدامة والدافعة للانتحار أو القتل .
في عالمنا العربي هناك حالات كثيرة لمحاولات انتحار كان السبب فيها تشوش ما بعد الولادة.
*اكتئاب ما بعد الولادة:
-يؤدى اكتئاب ما بعد الولادةالى توقف المرأة عن معايشة الحياة بصورتها الطبيعة وعدم القدرة على مسايرة المجتمع أو العمل بقدرة وكفاءة وعدم الإحساس بالسعادة والطمأنينة مع فقدان الرغبة في مواصلة الحياة.
-وقد تتنوع أعراض المرض ابتداء من الإحساس باليأس وغياب الشعور بالبهجة بالمولود الجديد أو اللذة بأي شيء إلى أن تصل إلى درجة التفكير في الخلاص من الحياة ويصاحب ذلك فقدان المريضة لطعم كل شيء فلا ترى ولا تسمع ولا تفكر إلا فيما هو كئيب ومخيف ومظلم .
-أسباب المرض متعددة أهمها الاستعداد الوراثي وقد يحدث مرض الاكتئاب بعد الولادة في حالات تسمم الحمل والولادة المتعثرة والتي يحدث بها مضاعفات وهذا النوع من الاكتئاب يبنى على أساس التغيرات الكيميائية في المخ والجهاز العصبي حيث تؤثر هذه التغيرات على المراكز العاطفية بالمخ مما يسبب حدوث المرض وكذلك فإن تغيرات الهرمونات بالجسم تؤدي إلى الاكتئاب.
*أحزان ما بعد الولادة:
هى وجود درجة من درجات الاكتئاب لعدة أيام بعد الولادة وهذه الدرجة متفاوتة وقد تكون بسيطة وقد تكون شديدة جداً ولكنها في الأغلب درجة بسيطة ومؤقتة وهو ما يسمى "الاكتئاب المعقد بعد الولادة"أو"أحزان ما بعد الولادة"
-عادة ما تكون تابعة لعدة عوامل تتضح في تكوين هذا المرض مثل:
أولا: الحالة الانفعالية التي تلي الإثارة والخوف الذي تعاني منها السيدات أثناء الحمل وأثناء الولادة فطوال فترة الحمل تعاني السيدة من كثير من المخاوف يعقبها حالة انفعالية تكون فيها السيدة عرضة للاكتئاب.
ثانيا: تتوقع السيدات بعد الولادة الراحة التامة ولكنها تفيق لتجد نفسها تعاني من آلام ومتاعب ما زالت مستمرة لعدة ايام مما يجعلها تشعر بالاكتئاب.
ثالثا: حالة التعب الشديد والإرهاق الموجودة في فترة النفاس والناتجة من عدم النوم طوال فترة الولادة ثم بعد الولادة نتيجة لوجودها في المستشفى وتغيير مكان النوم مما يؤدي إلى استمرار الإرهاق وبالتالي الإحساس بالاكتئاب .
رابعا: القلق الشديد الناتج من تصاعد الأسئلة على ذهنها بشأن إمكانيتها وقدرتها على رعاية طفلها بعد ترك المستشفى رغم كل الإرهاق الذي تعاني منه.
خامسا: المخاوف الشديدة من أنها تفقد جاذبيتها للزوج بعد الولادة وأنها سوف تفقد اهتمامه نتيجة لاهتمامه بالمولود كما أنها لن تستطيع أن تهتم به كما كانت لأنها سوف تهتم بالمولود كل هذا من الممكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
-أعراض هذا المرض :الحزن الشديد غير المفسر والتعب الشديد والإرهاق والتشاؤم والأفكار السوداء وعدم القدرة على التركيز أو بذل المجهود والأرق الشديد رغم التعب والميل الدائم إلى النوم وفي الحالات الشديدة النادرة قد تفكر في الانتحار.
مرض بيولوجي
لذايجب الالتفات إلى الحالة النفسية التي تمر بها الحامل وكيفية التعامل معها لأن عملية الحمل عند المرأة يصاحبها عدة تغيرات نفسية خاصة قبل الولادة أو بعدها مباشرة وتأتي تلك التغيرات النفسية نتيجة التوتر والاضطرابات التي تمر بها المرأة في تلك الفترة ولكن بالطبع تلك التغيرات النفسية لا تؤدي إلى مثل هذا العنف إلا نادرا .
-طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة :من خلال العقاقير أو المعالجة النفسية بجلسات الحديث أو الاثنين معا.