[د. هند الحربي]

غاليتي : الهديل
يكمن علاج الغضب بالأتي :
1-أن تغيري من وضعك بمعنى إذا كنتي مستلقية أن تجلسي وهكذا
2-تشتيت الأفكار وذلك عن طريق القيام بنشاط معين مثل :
المشي في الحديقة
-الذهاب إللا مكان هادئ
-العمل
3-رؤية الأشياء بطريقة مختلفة تطفئ من لهيب الغضب
4-التنفيس عن طريق أخذ نفس عميق وأخراجه من الصدر 5 مرات
5-العد إلى 10 قبل البدء بالكلام
6-الاستعاذة من الشيطان الرجيم
7-الوضوء ففيه اطفأ لنار الغضب

ودمتم,,,,