[يمامة الوادي]

لعلك قد سمعت مصطلح الدفعات الايجابية ( البعض يستخدم تعبير التصرفات الدافئة بدلا منه ) . ولا يهم أي المصطلحين تستخدم , ولكن المهم آن تقوم بواجباتك في نشر المشاعر الايجابية في أي مكان تتواجد فيه أو تذهب إليه . اجعل من عادتك أن تمتدح زملاءك في العمل وأصدقاءك وأفراد أسرتك على ما أدوه من أعمال جيده . انظر تحت السطح في المواقف التي تبدو سلبيه , وحاول أن تجد شيئا ايجابيا تقوله بشأنها . سوف يتطلب هذا جهدا وبراعة من جانبك , ولكن عندما تجامل الآخرين بصدق وإخلاص , وتظهر تقديرك الحقيقي لمواهبهم , فستجد أن النتائج الايجابية لذلك ستستحق الجهد الذي بذلته في سبيلها .

لقد اكتشف انه من أفضل الطرق التي يمكن إن يضمن بها المرء سعادته كل يوم هي أن يساعد شخصا آخر على أن يحضى بنفس الشيء. ففي اللحظة التي أعطي فيها أحدا دفعه ايجابيه , احصل في المقابل على تصرفات دافئة من جانبه . وفي كل مره اثني فيها بصدق على احد الأشخاص لما أنجزه من عمل رائع , اشعر في داخلي بالدفء. لذلك , إذا كنت لم تحصل على دفعات ايجابيه اليوم, فربما يرجع ذلك إلى انك لم تمنح مثلها لأحد.

خطوات العمل :

1- اليوم سوف امتدح زملائي في العمل وأصدقائي وأفراد أسرتي بصدق على أعمالهم الجيدة. وما أرغبه تحديدا هو أن أجد شيئا ايجابيا أقوله بخصوص
______________, و __________ , و_____________

2-اليوم سوف .................................................. ..........................

• الطريقة المؤكدة لتخفيف المشاعر السلبية لدى الآخرين هي أن تقوم بدعمهم ومساندتهم .
من اطلاعاتي