لا جيت انام بعد المعوذات واية الكرسي والأستغفار والصلاة على النبي علية افضل الصلاة والتسليم ومسامحة كل الي اغتابني او بهتني او ظلمني لوجة اللة تعالى
1-اذا ما اخذت دش بعد المغرب او العشا اخذ دش
2-استعرض شريط ما قمت بة في ذلك اليوم
3-وجود ثلاث مخدات
4-احرك رجولي مرة اليمين ومرة الشمال
5-امدد على جمبي اليمين تقريبا من 5 الى 10 دقائق ثم ابدل لمد ساعة الا ربع تقريبا
6-اقلب المخدة تحت راسي من 10 الى 20 مرة قبل انام

اللهم لك الحمد والشكر00ودمتم_____________________________________ _____________سالمين