السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياااحلوات سمعتوا عن النخاله لرجيم
انا قريت ان كل ما جعتي تاكلين بسكوت نخاله وتشربي عصير تانج بالبرتقال وبس ماتاكلي غيره لان النخاله غني بالاليلف
الطريقه الثانيه :ملعقه من النخاله مع زبادي قليل او خالي الدسم في الصبح وبس
والي عندها معلومه ممكن تفيدني لسى ماجربت ودي انحف شوي