[***محـمـد***]

7 التدخين خسارة من كل جهة

ملياري دولار سنوياً علاج مدخني العالم!!

يشكل التدخين إلى جانب أضراره الصحية الجسيمة استنزافاً كبيراً للموارد المالية للأفراد والحكومات، ليس فقط على صعيد ما يُصرف لشرائه، بل وعلى صعيد ما ينفق للتداوي من علله وأمراضه، فقد أشارت دراسة للبنك الدولي حول الفوائد الاقتصادية للتبغ والاستثمار فيه أن تكاليف الرعاية الصحية للمصابين بالأمراض الناجمة عن تعاطي التبغ تكلف دول العالم ما يزيد على مائتي مليار دولار في السنة.



• جدوى اقتصادية مزدوجة

هذا يعني أن حملات الإقلاع عن التدخين ومكافحة التبغ لها جدوى اقتصادية مزدوجة فهي من حيث تقود لتوفر على المدخن ما ينفقه على شراء السجائر توفر عليه أو على جهة رعايته الصحية إن كانت مصالح حكومية أو على نفقته الخاصة أو جهة عمله تكاليف العلاج والتداوي.



• احسب وتألم كم تنفق على التدخين!!

وإذا كان الأفراد لا يلمسوا حجم الإنفاق الحكومي خلال المرافق الصحية العامة بالدولة على مواجهة ما يسببه التبغ من أمراض، فإنهم يشعروا مباشرةً بالوفورات المالية التي يحققها إقلاعهم عن التدخين، فلو فرضنا أن مدخناً عادياً يدخن في اليوم علبة سجائر واحدة بقيمة 5 ريالات، فلذلك يعني أنه ينفق شهرياً 150 ريالاً وسنوياً 1800 ريال، ولو كان أمضى مثلاً خمسة عشر عاماً يدخن بهذا المعدل فلذلك ترتب عليه إنفاق 27.000 ريالاً لشراء السجائر فضلاً عن التكاليف المترتبة على الرعاية الصحية لأمراض يسببها التبغ، وهو مبلغ يكفي لتسديد إيجار فله سنوياً إن كان يسكن في بيت مستأجر... ولا نحتاج إلى إعمال العقل كثيراً كم يهدره مدخنان أو ثلاثة داخل الأسرة الواحدة كل عام.



• التكلفة الباهظة للتدخين.

ثمة إحصائيات محلية وعالمية رهيبة ومخيفة حول التكلفة الباهظة التي تنفق على وسائل التدخين وأعراضها، فعلى المستوى المحلي توضح الإحصاءات أن هناك نحو(6) ملايين شخص مدخن في المملكة وأن مجموع الإنفاق السنوي على السجائر يزيد على 1300 مليون ريال لقاء ما يقارب 15مليار سيجارة يستهلكها السكان في المملكة سنوياً وأن حصة الفرد منها سنوياً تصل إلى (2120) سيجارة، أما على مستوى العالم مليار ومائة ألف مليون مدخن في العالم منهم 47% رجال و12% نساء.[/COLOR]

8 الإدمان وطرق ا لخلاص




يذهب العلماء إلى أن عدد المواد الكيماوية الضارة في كل نفثة دخان يرتفع إلى 4700 مادة بينها مواد سامة مثل الزرنيخ ، الفورمالديهايد والأمونيا التي تزيد الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض السرطانية ، وللعلم أيضا فان نفثة منفردة من دخان التبغ ترفع ضغط الدم و تقلص الأوعية الدموية وتحرم القلب من الأوكسجين الكافي ، إضافة إلى أن دفعات النيكوتين - أكثر المخدرات قدرة على إشاعة الإدمان - التي تتسلل إلى الدماغ, لكن هناك حقائق أخرى غائبة عنا منها أن الإنسان الذي يدخن علبة سجائر واحدة في اليوم ينفث الدخان 75 ألف مرة في السنة وهذا يعني أن المدخن المداوم في عمر يتجاوز الستين عاما قد سحب أنفاس الدخان 3 ملايين مرة منذ أن تعلم التدخين وهو في سن المراهقة ، وتكفي هذه الكمية من الأنفاس لملء 300.000 بالون بالدخان .
لكن فرص الكف عن التدخين وإضافة بضع سنوات إضافية إلى عمرك الحالي لتبلغ الثمانينات متوفرة-بإذن الله- وإن كنت تدخن طوال عقود من عمرك ، وهذا ما يؤكده البروفسور ثوماس كوبر الباحث في شؤون الإدمان على التدخين من جامعة كنتكي في الولايات المتحدة . ويضيف البروفسور الذي دخن السجائر طوال 36 عاما قبل أن يتوقف نهائيا عنه عام 1984م: إنه شعور عظيم أن تحس بالقدرة على القول أني تحسنت منذ أن توقفت عن التدخين و أن تشعر بأنك تملك الإرادة و أن تتحسن رائحة فمك وأن تتنفس أفضل وكل ذلك لأنك توقفت عن التدخين ، وحينما تبلغ هذه النقطة تكون مؤهلاً حينما تشاهد السيجارة أن تقول " لا مساومة،شكرا، أنا استحق ماهوأفضل ".
ويقول ميتشيل نايدز أخصائي الأمراض النفسية من جامعة كاليفورنيا ، لا أحد يستيقظ في الساعة الثانية صباحاً كي يهرع كالمهووس إلى فرشة أسنانه، لكن البعض يفعلون ذلك من أجل سيجارة وهذه إحدى علامات الإدمان، وإن كان المدخن قد توقف في الماضي ثم عاد إلى التدخين فالعلماء توصلوا إلى جملة إجراءات قادرة على تخليصه بنجاح من الإدمان.




9 أثر تدخين الأم على جنينها


تقرير خاص لمنظمة الصحة العالمية يوضح أن التدخين السبب الأول بين ثلاثة وأربعين سبباً في نقص وزن الطفل عند ولادته، كما يفوق سوء التغذية خطورة على المواليد!
فالمعروف أن بقاء المولود على قيد الحياة بعد الولادة مرتبط بدرجة كبيرة بوزنه، فكلما قل عن 2500 جرام أصبح في مرحلة خطرة، في حين أن أطفال الأمهات المدخنات يولدون بأوزان تترواح بين 200 و300 جرام والسبب هو احتواء دم الأم على مادتي أول اكسيد الكربون والنيكوتين اللتين تعيقان وصول الأكسجين إلى الطفل في رحم الأم.
وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تدخين المرأة يؤثر على إفراز الهرمونات الأنثوية لديها وإلى اضطرابات الدورة الشهرية، كما أن تدخين المرأة الحامل يؤدي إلى نتائج سيئة لها وللمولود المنتظر مثل زيادة نسبة حدوث مضاعفات في الحمل والولادة،زيادة نسبة الإجهاض بالأخص خلال الأشهر الأخيرة للحمل، وزيادة نسبة حدوث تشوهات للجنين واحتمال حدوث الولادة قبل الموعد المفترض، وزيادة نسبة حدوث وفيات الأطفال قبل وبعد الولادة

10 التدخين وجمال حواء

لا تقتصر أضرار التدخين على الصحة فقط بل له أضرار على جمال المرأة، إذ أن التدخين يعمل على فقدان لون العيون الجذابة، ويؤدي إلى التهاب الملتحمة والتهاب العصب البصري ، وانتفاخ الجفون لدى بعض السيدات وحدوث تورم وبقع داكنة تحت عيون المرأة المسرفة في السهر والتدخين، وإلى تساقط الأهداب والجفون بتأثير مواد النيكوتين السامة.
أما الفم واللثة والأسنان واللسان فكلها تقع تحت التأثير الأول الضار للنيكوتين بمجرد دخول السيجارة فم حواء، حيث تتلون أسنانها البيضاء باللون الأصفر القبيح، أو تبدو باللون الرمادي، أو الأسود، حيث تلتصق صبغة الدخان في المناطق غير الملساء والخشنة والشقوق بين الأسنان، وتصيب الجهة الخلفية للأسنان، والمواجهة للسان بصورة أكثر، ولا يزول هذا اللون بمعجون الأسنان والفرشاة- بل تأثيرات النيكوتين الضارة تؤدي لالتهابات اللسان المؤلمة، وتقرحات اللسان المتشققة، وفقدان حاسة التذوق اللسانية وظهور (الحليمات الذوقية) بتأثير المواد السامة في التبغ بمظهر مستطيل، حتى تغدوا مثل الشعر الكثيف المجعد ذي اللون الداكن، بالإضافة إلى الرائحة المنفرة لفم المرأة المدخنة

11 خطوات الإقلاع عن التدخين



- الالتجاء إلى الله سبحانه وتعالى بأن يعينك على ترك هذه الآفة.
- عقد النية الحسنة و الالتزام بترك التدخين واستشعار أن ما تقوم به عبادة ترجو بها وجه الله.
- التخلص من كل الأدوات المتعلقة بالتبغ.
- عدم الذهاب إلى الأماكن التي يكون المرء عرضه للتدخين مثل (المقاهي أو الجلوس مع المدخنين )
- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وخاصة في الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
- الإكثار من شرب الماء ،وأكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة
- التوقف عن تناول القهوة والشاي وخاصة في الأيام الخمسة الأولى .
- عدم التعرض للمشاكل والانفعال مهما كانت الظروف .
- استعمال السواك دائماً