منتديات موقع بشارة خير - خطوات عملية للتحكم في النفس و تجاوز الصعوبات و الإحباطات النفسية

. عالجمشاكلك أول بأول وبادر لئلا تكبر فتتعقد وتتشابك فيصعب حلها.

2. حدد أسبابالمشكلة ووسائل التخلص منها أو حلها.

3. تعلم كيف تكيف نفسك مع المشاكلالتي تواجهك واستعن بالله.

4. أتقن فن التقليل ومسايرة المعاناة

5. أبحث عن حلول أخرى للمشكلة

6. غير طريقة وأسلوب تفكيرك ونمط حياتك ممايكسبك من المرونة

7. اختر الحلول الممكنة والقريبة لمشكلتك

8. اخترالبدائل المختلفة لحل المشكلة

9. تعلم من تجارب الآخرين وتشاور مع من ينفعكرأيه :01822:

10. ضع بداية ونهاية لكل مشكلة تعترض حياتك

11. لا تسمح للناسأن يقيموك فأنت الذي تقيم نفسك

12. افعل كل ما يجلب لك المتعة والإحساسبالسعادة :006:

13. لتكن لديك رغبة ملحة في طلب العلاج وحل المشاكل

14. يجب تخلص من العادات الضارة والسيئة من الحياة اليومية:87_asmilies-com: :79_asmilies-com:

15. تعلم كيف تستفيدمن تجاربك الماضية وتجارب الآخرين

16. استعن بهذه الطرق لعلاج مشكلتك:

ذكر الله .. والإستعانه به سبحانه وتعالى .. والتوكل عليه.
الدعاء والصلاة:f63:
الترويح
القراءة والمطالعة
التأمل
ملء وقت الفراغ بالمفيد والنافع
تعديل السلوك
الانشغال باعمال وهوايات جديدة :029:
الرياضة:36_7_6[1]: