|
رياضة مثالية
رياضة مثالية للمحافظة على الصحة والرشاقة: -المشي يسمح بتحريك كل أعضاء الجسم برفق ، ويساعد في شد العضلات وتحسين الدورة الدموية. -من الضروري المشي بطريقة مناسبة بحيث يكون الظهر مستقيما والبطن ضامر والعنق مرتفعا والكتفان إلى الوراء ، وأن يكون بخطوات كبيرة. - اعلمي أن المشي يساعد في القضاء على حالة التوتر والنوم بسهولة أكبر ؛ لذلك يعتبر علاجا حقيقيا سهل التطبيق. -اعلمي أنك لن تحرزي أي تقدم إذا كنت تمشين ببطء ؛ لذلك يجب أن تمارسي المشي السريع الذي يتطلب مجهودا إضافيا لمدة نصف ساعة على الأقل ، فالمجهود البسيط لايقوي العضلات. من جوالي مع تحيات العبير2 http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Blobs-0064.gif |
شكراً لكِ
المشي أفضل رياضة على الإطلاق |
|
من جد احنا بحاجه الى رياضه من جد مشكووووورة عالموضوع
|
|
يعطيك الف عافيه 00موضوع قيم
|
|
شااااااااااااااكرة لك عزيزتي
|
|
|
| الساعة الآن 5:57 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab