منتديات موقع بشارة خير - "الإجازة"،و تأثيرها على الصحة النفسية......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

"الإجازة"،و تأثيرها على الصحة النفسية

الإجازة:كلمة ذات وقع سحري محبب للجميع، فالكل ينتظرها من وقت لآخر، وأحيانًا بفارغ الصبر؛ لكسر حالة الملل والتخلص من المسؤوليات الدورية والروتينية.

تشير دراسة علمية حديثة إلى أن الإجازة هي الطريقة المثلى لتحسين الأداء الإدراكي للإنسان، فهي ليست مجرد وقت يقضيه الإنسان متوقفًا عن أداء ما اعتاد فعله بشكل عام، بل إنها ذات تأثير كبير ومهم على الصحة النفسية والعقلية والجسدية للإنسان، وفق ما تؤكده نتائج دراسة أمريكية حديثة صادرة عن جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو.

كما أشارت الدراسة إلى أن الوقت الذي نقضيه في الإجازة يساعد على الحد من العمليات البيولوجية الضارة المرتبطة بالتوتر، وهو ما ينعكس بالإيجاب على الصحة العامة للإنسان؛ "فكلما ابتعدنا عن مشاغل الحياة ومسؤولياتها وبحثنا عن الاسترخاء لبعض الوقت، لاحظنا على أنفسنا تغيُّرات إيجابية"، هذا ما توضحه أليسا س.أبيل،أستاذ الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا والباحثة الأولى في الدراسة.

كل الدراسات النفسية تؤكد على أهمية الأجازة للراحة النفسية، وأن لها فوائد كثيرة وتعتبر فوائد الاجازة مهمة جدا,,
فالعقل البشري لا يستطيع العمل بدون راحة وبدون ترفيه، أي ماكينة (الثلاجة، التكييف، التلفزيون……إلخ) عندما تعمل بصورة مستمرة بدون توقف تتعطل، لذا فإن الأجازة مطلوبة للفصل بين العمل أو التعليم والعودة للعمل والتعليم مرة أخرى، وفي الشعوب المتقدمة نجد أنهم يحسنون الإستفادة من الأجازات تماما مثل إتقانهم في العمل.

تنظيم الاجازة:
ولكي يستفيد الفرد من الأجازة على أفضل حال، فعليه بتنظيم الوقت حيث يكون هناك وقت محدد للراحة، و وقت آخر لأداء هواية أو نشاط محبب للإنسان، وبذلك يمكن العودة إلى النشاط والعمل بشهية مفتوحة وطاقة فعالة جبارة، يجب إستغلال وشغل كل دقيقة في الأجازة بما لا يتعارض مع الأسرة.

يجب على الآباء مشاركة الأبناء في تنظيم وقت الأجازة بأن يكون هناك فترة للسفر، للتنزه مع الأصدقاء، للعب الكمبيوتر والإنترنت، وقت للقرآن، للصلاة، ووقت لتنمية مهارات جديدة أو تقوية بعض نقاط الضعف بأخذ بعض الدورات التدريبية التي لا يمكن الإلتحاق بها أثناء وقت العمل وعدم جعل وقت الأجازة بدون إستغلال للوقت.

فوائد الاجازة:
وللأجازة فوائد نذكر منها مثلا أنها:
=علاج من المتاعب والعمل الشاق.
= فرصة للاسترخاء بعيداً عن الضغوط طوال اليوم.
= إعادة الحسابات.
=تقييم الماضي.
= ترتيب أوراق الحياة مع النفس.
= التطلع للمستقبل بشكل أفضل لأن استمرار العمل بدون توقف يحول الشخص إلى ماكينة بدون إبداع أو تطوير.
______________________
من تجميعي.